Sở hữu dáng quả táo khiến nhiều chị em cảm thấy tự ti vì thân hình thiếu cân đối. Vậy dáng người quả táo là như thế nào? Làm thế nào để khắc phục những khuyết điểm của dáng người này để tôn lên vẻ đẹp quyến rũ cho cơ thể. Cùng theo dõi những chia sẻ dưới đây của Bác sĩ Võ Thành Trung để biết thêm thông tin chi tiết.
Nội dung bài viết
Dáng quả táo là như thế nào?
Dáng người quả táo là thuật ngữ dùng để miêu tả những người sở hữu phần thân trên đầy đặn và tương đối đồ sộ nhưng phần phía dưới lại nhỏ, tạo nên hình dáng tương tự như một quả táo.
Bạn có thể nhận biết người có dáng quả táo qua các đặc điểm dưới đây:
- Phần vai rộng, tấm lưng dày.
- Vòng một đầy đặn, căng tròn và săn chắc với số đo cân đối.
- Eo ngắn, thiếu sự rõ ràng, khiến phần thân trên trông lớn hơn so với thân dưới.
- Phần hông nhỏ, chiều rộng hông hẹp hơn vai.
- Vòng 3 nhỏ, thậm chí hơi lép.
- Đôi chân và cánh tay thon gọn.
Người có dáng quả táo đẹp hay xấu?
Theo chia sẻ từ Bác sĩ Võ Thành Trung – Bác sĩ chuyên khoa thẩm mỹ với gần 20 năm kinh nghiệm, không thể khẳng định dáng người quả táo là đẹp hay xấu.
Bởi mỗi dáng người, bao gồm dáng quả táo, dáng quả lê hay dáng hình chữ nhật, đều có những nét đẹp thể hình riêng và có những ưu điểm – nhược điểm nhất định.
Người có thân hình quả táo thường sở hữu vòng một đầy đặn, săn chắc, tạo sự quyến rũ và thu hút. Ngoài ra, họ cũng có đôi chân thon gọn, đây là lợi thế giúp dễ dàng lựa chọn trang phục để tôn dáng.
Tuy nhiên, nhược điểm của dáng người này là phần eo không rõ ràng, dễ tích mỡ bụng, khiến cơ thể trông mất cân đối. Nhưng chỉ cần biết cách khắc phục những khuyết điểm này, người có dáng quả táo vẫn có thể sở hữu ngoại hình cân đối, hài hòa và cuốn hút.
Làm thế nào để cải thiện dáng người quả táo?
Những người sở hữu thân hình quả táo thường sở hữu phần thân trên lớn, dễ tích mỡ ở vùng bụng, trong khi cánh tay và chân lại thon gọn. Do đó, để cải thiện vóc dáng và tạo sự cân đối, bạn nên tập trung vào việc giảm mỡ vòng eo.
Dưới đây là những cách giảm mỡ bụng giúp cải thiện dáng quả táo được Bác sĩ Võ Thành Trung chia sẻ mà bạn có thể tham khảo qua:
Thực hiện các bài tập cho dáng người quả táo
Để giúp cơ thể cân đối hơn, bạn cần kết kết hợp các bài tập giảm mỡ vòng eo và tăng cường sức mạnh thân dưới.
- Chạy bộ
Chạy bộ giúp đốt cháy calo (năng lượng) nhiều hơn so với đi bộ, đặc biệt phù hợp với những ai đang muốn giảm mỡ nhanh chóng. Đây là bài tập cường độ cao, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt mỡ hiệu quả hơn so với nhiều phương pháp tập luyện khác.
- Tập Cardio
Cardio là phương pháp tập luyện giúp giảm mỡ toàn thân hiệu quả. Các bài tập như bơi lội và đạp xe không chỉ hỗ trợ đốt cháy calo mà còn giúp bảo vệ đầu gối và mắt cá chân, tránh chấn thương.
Ngoài ra, đi bộ trên máy với độ dốc cũng là lựa chọn lý tưởng, vừa giúp người có dáng quả táo giảm mỡ hiệu quả, vừa giúp tăng cường cơ bắp chân, tạo đôi chân săn chắc hơn.
Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên tập cardio 3 – 4 buổi/tuần, mỗi buổi 40 – 70 phút.
- Thực hiện bài tập cơ bụng
Đối với những người có dáng vóc quả táo, việc tập trung vào các bài tập cơ bụng như Plank, Side plank,… sẽ giúp giảm mỡ thừa và làm săn chắc vùng bụng, cải thiện số đo vòng eo.
Chế độ ăn uống lành mạnh
Bên cạnh việc thực hiện các bài tập cho người có dáng quả táo, bạn cũng cần duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh để cung cấp đủ dinh dưỡng, hỗ trợ quá trình đốt cháy mỡ và giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh, săn chắc.
- Thay thế các loại tinh bột tiêu hóa nhanh như cơm trắng và bánh mì trắng bằng tinh bột tiêu hóa chậm, giúp duy trì năng lượng ổn định và hỗ trợ quá trình giảm cân.
- Bổ sung thực phẩm giàu protein và các loại chất béo tốt như cá hồi, hạt chia, và dầu olive giúp cơ thể phục hồi và xây dựng cơ bắp.
- Ăn nhiều rau xanh và trái cây để cung cấp đủ vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.
- Hạn chế các thực phẩm chứa carbs chế biến sẵn, thực phẩm đóng hộp, các món bánh quy, bánh ngọt, và các loại đồ ngọt như kem và kẹo.
Hút mỡ
Những bí quyết giảm cân cho người dáng quả táo như tập luyện với tần suất cao hoặc thực hiện chế độ ăn uống nghiêm ngặt thường đòi hỏi sự kiên trì trong một thời gian dài mới có kết quả. Do đó, nếu bạn đang muốn cải thiện vóc dáng quả táo nhanh chóng, phương pháp hút mỡ bụng là lựa chọn đáng cân nhắc.
Ưu điểm nổi bật của hút mỡ:
- Loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng: Hút mỡ giúp loại bỏ mỡ thừa một cách nhanh chóng và hiệu quả, cải thiện sự cân đối của cơ thể.
- Tạo đường cong thon gọn: Với việc giảm mỡ ở vùng bụng, bạn có thể dễ dàng sở hữu vóc dáng cân đối và săn chắc, tạo nên đường cong tự nhiên, gọn gàng hơn.
- Đảm bảo kết quả lâu dài: Sau khi hút mỡ, nếu duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và luyện tập thể dục đều đặn, kết quả sẽ được duy trì lâu dài mà không lo mỡ tích tụ trở lại.
- Tăng cường tự tin: Việc sở hữu một vóc dáng cân đối sẽ giúp bạn cảm thấy tự tin hơn trong cuộc sống hàng ngày và trong các hoạt động giao tiếp.
Bác sĩ Trung – Địa chỉ giúp bạn khắc phục dáng người quả táo hiệu quả
Vòng eo thon gọn luôn là niềm mơ ước của phái đẹp, nhưng với những người có thân hình quả táo, việc “đánh bại” mỡ thừa vùng bụng dưới lại là một thử thách lớn. Chính vì vậy, ngày càng nhiều chị em tìm đến Bác sĩ Võ Thành Trung như một “vị cứu tinh” để nhanh chóng lấy lại vóc dáng tự tin và quyến rũ.
Bác sĩ Võ Thành Trung là một chuyên gia hút mỡ với gần 20 năm kinh nghiệm, nổi tiếng với tay nghề cao, sự khéo léo và tận tâm trong từng ca phẫu thuật. Tính đến nay, ông đã thực hiện thành công hơn 14.000 ca hút mỡ từ đơn giản đến phức tạp.
Dưới đây là những lý do bạn nên lựa chọn hút mỡ tại Bác sĩ Võ Thành Trung:
- Bác sĩ Võ Thành Trung với gần 20 năm kinh nghiệm sẽ là người trực tiếp tư vấn và thực hiện hút mỡ cho khách hàng nên bạn hoàn toàn có thể yên tâm
- Quy trình hút mỡ được thực hiện tại bệnh viện lớn với phòng mổ đạt chuẩn, trang thiết bị đảm bảo chất lượng, kiểm soát nhiễm khuẩn tốt.
- Phòng lưu phẫu riêng tư với không gian đẳng cấp hiện đại, đảm bảo sự thoải mái tối đa cho khách hàng.
- Ứng dụng kỹ thuật hút mỡ SMART SLIM, chỉ cần thực hiện 1 lần là có thể hút hết lượng mỡ thừa xác định mà không gây tổn thương đến mạch máu. Hiệu quả duy trì ổn định, lâu dài không lo tái mỡ lại.
- Mỗi khách hàng hút mỡ tại Bác sĩ Trung sẽ được đội ngũ y tá chăm sóc tận tình giúp quá trình hồi phục được diễn ra một cách nhanh chóng và suôn sẻ.
Với đội ngũ chuyên môn cao và trang thiết bị tiên tiến, Bác sĩ Võ Thành Trung cam kết mang lại dịch vụ tốt nhất cho khách hàng. Hãy đặt lịch hẹn tư vấn ngay hôm nay để được Bác sĩ Võ Thành Trung hỗ trợ tư vấn 1 – 1.
KẾT
Dáng quả táo không phải là dáng xấu, mà thực tế còn có nhiều ưu điểm và nét cuốn hút riêng. Nếu biết cách khắc phục những nhược điểm, bạn hoàn toàn có thể sở hữu một thân hình quyến rũ và tôn lên những đường nét đẹp tự nhiên của mình.
Bác sĩ Võ Thành Trung với gần 20 năm kinh nghiệm trong nghề tự hào là người đồng hành, giúp bạn sở hữu vóc dáng thon thả, chuẩn tỷ lệ vàng!
Để được tư vấn chi tiết về dịch vụ hút mỡ nách phù hợp với đặc điểm của riêng bạn, hãy liên hệ ngay HOTLINE 0971 69 09 89 để được Bác sĩ Võ Thành Trung hỗ trợ và tư vấn chi tiết hơn.
