Sở hữu vòng eo thon gọn luôn là niềm ao ước của phái đẹp. Vậy đối với vòng eo 65 là to hay nhỏ? Cùng theo dõi những chia sẻ dưới đây từ Bác sĩ Võ Thành Trung – Bác sĩ chuyên khoa thẩm mỹ với gần 20 năm kinh nghiệm để biết thêm thông tin chi tiết nhé!
Nội dung bài viết
Phụ nữ có vòng eo 65 là to hay nhỏ?
Theo chia sẻ từ Bác sĩ Võ Thành Trung – Bác sĩ chuyên khoa thẩm mỹ với gần 20 năm kinh nghiệm, việc đánh giá vòng eo 65 là to hay nhỏ còn phụ thuộc vào nhiều tố khác như chiều cao, dáng cơ thể và tỷ lệ tổng thể của từng người.
Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), béo bụng ở phụ nữ được xác định khi chu vi vòng eo từ 88cm (34,6 inch) trở lên. Dựa trên tiêu chuẩn này, vòng eo 65cm (25,6 inch) được coi là nhỏ và cân đối.
Eo 65 là to hay nhỏ đối với phụ nữ Việt Nam?
Theo nghiên cứu, số đo vòng eo trung bình của phụ nữ Việt Nam dao động khoảng 71 – 76 cm. Vì vậy, vòng eo 65 cm được coi là tương đối nhỏ gọn.
Tuy nhiên, kích thước vòng eo còn phụ thuộc vào chiều cao. Với người có chiều cao 1m74, vòng eo 65cm được xem là chuẩn lý tưởng. Ngược lại, nếu chiều cao dưới 1m74, số đo này có thể trông hơi lớn so với tỷ lệ cơ thể.
Số đo vòng eo chuẩn của nữ theo chiều cao
Câu hỏi vòng eo 65cm là to hay nhỏ đã được giải đáp, tiếp theo hãy cùng Bác sĩ Võ Thành Trung phân tích chi tiết về số đo vòng eo chuẩn cho phụ nữ dựa trên chiều cao. Từ đó, giúp bạn có thể xác định được vòng eo của mình có to hay không và có những phương pháp cải thiện phù hợp.
| Chiều cao | Vòng eo lý tưởng |
| 1m46 | 51cm |
| 1m48 | 52cm |
| 1m50 | 53cm |
| 1m52 | 54cm |
| 1m54 | 55cm |
| 1m56 | 56cm |
| 1m58 | 57cm |
| 1m60 | 58cm |
| 1m62 | 59cm |
| 1m64 | 60cm |
| 1m66 | 61cm |
| 1m68 | 62cm |
| 1m70 | 63cm |
Làm thế nào để cải thiện vòng eo 65cm chưa được như ý?
Nếu bạn đang sở hữu vòng eo 65cm chưa cân đối với chiều cao và tỷ lệ cơ thể, hãy tham khảo ngay các phương pháp giảm số đo vòng eo được Bác sĩ Võ Thành Trung chia sẻ dưới đây:
Chế độ ăn uống hợp lý
Một chế độ ăn uống khoa học không chỉ giúp bạn giảm mỡ bụng mà còn duy trì sức khỏe và vóc dáng cân đối. Dưới đây là những nguyên tắc dinh dưỡng quan trọng giúp bạn cải thiện số đo vòng eo 65cm hiệu quả:
- Hạn chế tinh bột và đường: Các thực phẩm chứa đường và tinh bột tinh chế như bánh ngọt, nước có ga, cơm trắng có thể làm tăng mỡ bụng. Thay vào đó, hãy ưu tiên ngũ cốc nguyên hạt, khoai lang, và các nguồn tinh bột tốt để kiểm soát cân nặng hiệu quả.
- Tăng cường thực phẩm giàu chất xơ: Chất xơ giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn và hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn. Bạn nên bổ sung rau xanh, các loại hạt, trái cây ít đường như bưởi, táo và lê vào thực đơn hàng ngày.
- Cung cấp đủ protein: Bổ sung thịt nạc, cá, trứng, sữa chua Hy Lạp và các loại đậu để đảm bảo cơ thể có đủ dinh dưỡng nhưng không tích trữ mỡ thừa.
- Uống đủ nước: Uống từ 2-3 lít nước mỗi ngày giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, giảm tích nước và hỗ trợ giảm mỡ bụng tự nhiên.
Tập luyện khoa học để đốt cháy mỡ bụng
Tập luyện thường xuyên sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ bụng nhanh chóng, cải thiện số đo vòng eo và tự tin hơn với vóc dáng cơ thể của mình.
- Tập luyện cardio: Các bài tập như chạy bộ, nhảy dây, đạp xe hoặc bơi lội giúp đốt cháy calo nhanh chóng, từ đó giảm mỡ toàn thân và thu nhỏ vòng eo.
- Các bài tập tác động trực tiếp đến vùng bụng: Plank, gập bụng, nâng chân, twist Russian và yoga là những bài tập giúp săn chắc cơ bụng và tạo đường nét cho vòng eo thon gọn hơn.
Thay đổi thói quen sinh hoạt
Việc thay đổi những thói quen sinh hoạt hàng ngày cũng là một trong những phương pháp giúp bạn cải thiện số đo vòng eo 65 một cách tự nhiên, hiệu quả.
- Ngủ đủ giấc: Thiếu ngủ có thể làm rối loạn hormone gây thèm ăn và tích trữ mỡ bụng. Hãy đảm bảo ngủ đủ 7-9 tiếng mỗi đêm để hỗ trợ quá trình trao đổi chất tốt hơn.
- Giảm căng thẳng: Căng thẳng kéo dài có thể kích thích sản xuất hormone cortisol, làm tăng tích tụ mỡ vùng bụng. Các hoạt động như thiền, yoga hoặc đi bộ nhẹ nhàng có thể giúp bạn thư giãn và kiểm soát cân nặng hiệu quả hơn.
Hút mỡ siết eo
Để nhanh chóng sở hữu vòng eo săn chắc thon gọn, bên cạnh việc duy trì chế độ ăn uống khoa học và tập luyện đều đặn, bạn có thể cân nhắc lựa chọn phẫu thuật hút mỡ siết eo.
Hút mỡ eo là một phương pháp thẩm mỹ giúp loại bỏ mỡ thừa tích tụ ở vùng bụng và eo bằng thiết bị chuyên dụng. Phương pháp này không chỉ giúp giảm lượng mỡ dư thừa mà còn tạo đường nét săn chắc, giúp vóc dáng trở nên cân đối và gọn gàng hơn.
Lưu ý: Để đạt được kết quả tốt nhất, bạn cần lựa chọn hút mỡ tại bác sĩ thẩm mỹ uy tín và kết hợp với chế độ ăn uống, tập luyện hợp lý để duy trì vòng eo lý tưởng lâu dài.
Bác sĩ Võ Thành Trung – Bác sĩ hút mỡ giỏi, uy tín được nhiều chị em lựa chọn
Hút mỡ siết eo có thể giúp bạn có được vòng eo như mong ước trong tích tắc, tuy nhiên đây là một cuộc đại phẫu, đòi hỏi cần phải được thực hiện trong bệnh viện đạt tiêu chuẩn bởi một bác sĩ thẩm mỹ có chuyên môn cao và nhiều năm kinh nghiệm.
Nếu bạn đang tìm kiếm cho mình một bác sĩ chuyên hút mỡ giỏi, vừa có tâm vừa có tầm thì Bác sĩ Võ Thành Trung chính là sự lựa chọn hoàn hảo.
Bác sĩ Võ Thành Trung với gần 20 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực phẫu thuật thẩm mỹ và đã thực hiện thành công hơn 14.000 ca phẫu thuật hút mỡ siết eo, cam kết mang đến cho chị em một dịch vụ an toàn – hiệu quả.
Dưới đây là những lý do bạn nên lựa chọn dịch vụ hút mỡ tại Bác sĩ Võ Thành Trung:
- Khách hàng sẽ được Bác sĩ Võ Thành Trung – Bác sĩ chuyên khoa thẩm mỹ với gần 20 năm kinh nghiệm trực tiếp tư vấn và thực hiện hút mỡ.
- Quy trình hút mỡ được thực hiện trong bệnh viện lớn với phòng mổ đạt chuẩn, trang thiết bị đảm bảo chất lượng.
- Phòng lưu phẫu riêng tư, không gian hiện đại, đảm bảo sự kín đáo và thoải mái tối đa cho khách hàng.
- Ứng dụng kỹ thuật hút mỡ SMART SLIM, chỉ cần làm 1 lần là đã hút hết lượng mỡ thừa xác định, đảm bảo an toàn, không tổn thương mạch máu, hiệu quả duy trì ổn định, lâu dài không lo tái mỡ lại.
- Mỗi khách hàng đến với Bác sĩ Trung hút mỡ sẽ được đội ngũ y tá và điều dưỡng chăm sóc tận tình, hướng dẫn chi tiết việc vệ sinh vết thương, thời gian uống thuốc kháng sinh, giảm đau, lịch tái khám…đảm bảo quá trình hồi phục được diễn ra một cách nhanh chóng và suôn sẻ.
Nếu bạn đang quan tâm đến các dịch vụ hút mỡ và cần tư vấn chi tiết, hãy liên hệ trực tiếp với Bác sĩ Võ Thành Trung qua FORM dưới đây để được hỗ trợ sớm nhất.
KẾT
Hy vọng với những chia sẻ từ Bác sĩ Võ Thành Trung qua bài viết trên sẽ giúp bạn giải đáp được thắc mắc “Vòng eo 65 là to hay nhỏ?”.
Nếu bạn muốn sở hữu vòng eo thon gọn hơn, hãy liên hệ đến Bác sĩ Võ Thành Trung qua số HOTLINE 0971 69 09 89 để được tư vấn về dịch vụ hút mỡ phù hợp.
