Sở hữu một vòng eo lý tưởng sẽ giúp cơ thể của phái đẹp trông cân đối hơn, tạo nên đường cong hấp dẫn. Vậy đối với phụ nữ Việt, vòng eo 70 là to hay nhỏ? Cùng theo dõi những chia sẻ từ Bác sĩ Võ Thành Trung qua bài viết dưới đây để biết thêm thông tin chi tiết nhé!
Nội dung bài viết
Vòng eo 70 là to hay nhỏ?
Theo chia sẻ từ Bác sĩ Võ Thành Trung – Bác sĩ chuyên khoa thẩm mỹ với gần 20 năm kinh nghiệm, để đánh giá eo 70 là to hay nhỏ còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác như:
Tỷ lệ giữa vòng eo và chiều cao
Công thức tính vòng eo chuẩn: vòng eo lý tưởng = chiều cao / 2 – 22 cm. Áp dụng công thức này, vòng eo 70cm sẽ phù hợp với người có chiều cao tầm khoảng 1m84. Điều này có nghĩa là, nếu bạn có chiều cao dưới 1m84, vòng eo 70cm có thể được xem là to.
Tuy nhiên, công thức trên chỉ mang tính tham khảo. Thực tế, để đánh giá một vòng eo là chuẩn hay không còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố như cấu trúc xương, tỷ lệ cơ mỡ, độ tuổi và giới tính.
- Cấu trúc xương: Người có khung xương nhỏ có thể cảm thấy vòng eo 70cm hơi lớn, ngay cả khi cao 1m84.
- Tỷ lệ cơ – mỡ: Những người tập gym, có cơ bụng phát triển có thể có vòng eo 70cm dù chiều cao thấp hơn mà vẫn cân đối.
- Độ tuổi và giới tính: Mỗi độ tuổi và giới tính sẽ có tiêu chuẩn vòng eo khác nhau.
Tỷ lệ giữa vòng hông và eo (WHR)
Tỷ lệ vòng eo trên vòng hông (Waist-to-Hip Ratio – WHR) là một chỉ số quan trọng giúp đánh giá sự phân bố mỡ trên cơ thể. WHR được tính bằng công thức:
WHR = Vòng eo (cm) / Vòng hông (cm)
Để xác định vòng eo 70cm có to hay không, cần xét đến tỷ lệ WHR:
- Nếu vòng hông 100cm, WHR = 70/100 = 0,7 → Cân đối, đạt chuẩn sức khỏe.
- Nếu vòng hông 90cm, WHR = 70/90 = 0,78 → Vẫn trong ngưỡng lý tưởng.
- Nếu vòng hông 80cm, WHR = 70/80 = 0,875 → Tiệm cận ngưỡng thừa cân, nguy cơ sức khỏe tăng.
Theo tiêu chuẩn của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), tỷ lệ vòng eo – vòng hông (WHR) lý tưởng có sự khác biệt giữa nam và nữ. Đối với phụ nữ, chỉ số WHR nên duy trì dưới 0.85, và càng thấp càng tốt để đảm bảo sự cân đối của cơ thể. Trong khi đó, nam giới được khuyến nghị giữ tỷ lệ WHR dưới 0.9 để đạt được vóc dáng khỏe mạnh và hài hòa.
>>> XEM THÊM: Eo 65 là to hay nhỏ? Làm sao để giảm kích thước eo 65cm?
Chỉ số BMI (Chỉ số khối cơ thể)
Ngoài tỷ lệ vòng eo và vòng hông, chỉ số khối cơ thể (Body Mass Index – BMI) cũng là yếu tố để đánh giá vòng eo 70 có to không.
Công thức tính: BMI = Cân nặng (kg) ÷ [Chiều cao (m)]²
Theo tiêu chuẩn của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), chỉ số BMI từ 18.5 đến 24.9 được xem là bình thường. Và vòng eo 70cm, khi kết hợp với chỉ số khối cơ thể trong khoảng này được đánh giá là cân đối.
BMI trong ngưỡng chuẩn (18.5 – 24.9)
- Vòng eo 70cm thể hiện sự cân đối của cơ thể.
- Phản ánh tình trạng sức khỏe tốt.
- Cho thấy sự phân bố mỡ hợp lý.
BMI cao (trên 24.9)
- Vòng eo 70cm đi kèm với tích tụ mỡ nội tạng.
- Tăng nguy cơ mắc các bệnh như: Bệnh tim mạch, tiểu đường type 2, đột quỵ, rối loạn chuyển hóa.
Hình dáng cơ thể
Cuối cùng, để đánh giá vòng eo 70 là to hay nhỏ còn phụ thuộc và hình dáng cơ thể. Mỗi người sinh ra đều sở hữu một hình dáng cơ thể khác biệt, và điều này ảnh hưởng trực tiếp đến việc đánh giá vòng eo 70cm.
Dáng hình chữ nhật (Ruler shape)
- Đặc điểm: Vòng eo và vòng hông có kích thước tương đương.
- Đánh giá: Vòng eo 70cm thường được xem là hơi lớn với dáng người này.
- Lý do: Thiếu đường cong tự nhiên giữa eo và hông.
Dáng quả lê (Pear shape):
- Đặc điểm: Vòng hông rộng hơn đáng kể so với vòng eo.
- Đánh giá: Vòng eo 70cm thường được xem là cân đối, thậm chí lý tưởng.
- Lý do: Tạo đường cong chữ S tự nhiên, hài hòa với vòng hông lớn.
Dáng quả táo (Apple shape)
- Đặc điểm: Vòng eo lớn hơn vòng hông.
- Đánh giá: Vòng eo 70cm được xem là khá lớn.
- Lý do: Xu hướng tích tụ mỡ vùng bụng cao.
Eo 70 có to không đối với phụ nữ Việt Nam?
Theo các nghiên cứu về số đo chuẩn của phụ nữ Việt, vòng eo trung bình thường dao động từ 73-75cm, trong khi số đo lý tưởng nằm trong khoảng 65-70cm.
Với chiều cao trung bình từ 1m55 đến 1m60, vòng eo 70cm tạo nên tỷ lệ cơ thể cân đối và đường cong quyến rũ. Số đo này thể hiện sự khỏe mạnh và săn chắc của cơ thể.
Làm thế nào để cải thiện vòng eo 70cm quá cỡ?
Nếu bạn sở hữu vòng eo 70cm tích tụ nhiều mỡ thừa, có thể cân nhắc thực hiện các phương pháp được Bác sĩ Võ Thành Trung chia sẻ ngay sau đây để sở hữu một vòng eo cân đối và săn chắc.
Điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý
- Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, nhiều đường, tinh bột tinh chế.
- Tăng cường protein (ức gà, cá hồi, trứng, đậu) để duy trì cơ bắp và đốt mỡ hiệu quả.
- Bổ sung chất béo tốt từ quả bơ, hạnh nhân, dầu ô liu.
- Rau xanh, trái cây, yến mạch giúp làm chậm quá trình tiêu hóa, giảm cảm giác thèm ăn.
- Chất xơ hòa tan giúp giảm tích tụ mỡ bụng hiệu quả.
Thực hiện các bài tập giảm mỡ bụng
- Chạy bộ, đạp xe, bơi lội giúp đốt cháy calo và giảm mỡ tổng thể.
- Nên tập 30-45 phút mỗi ngày, ít nhất 4-5 lần/tuần.
- Plank, gập bụng, mountain climber giúp săn chắc vùng eo.
- Tập HIIT (cường độ cao ngắt quãng) giúp tăng hiệu quả giảm mỡ.
Thay đổi thói quen sinh hoạt
- Ngủ đủ giấc, hạn chế stress: Thiếu ngủ gây rối loạn hormone, dẫn đến tích tụ mỡ bụng.
- Uống đủ nước: Nước giúp thải độc, tăng trao đổi chất, hỗ trợ đốt mỡ.
- Hạn chế đồ uống có cồn: Rượu bia làm tăng tích tụ mỡ bụng và ảnh hưởng đến quá trình giảm cân.
Giảm mỡ bằng công nghệ cao
Trong số các công nghệ giảm mỡ tiên tiến hiện nay, Đông hủy mỡ CoolSculpting và giảm béo bằng sóng RF (Radio Frequency) là hai giải pháp không xâm lấn được nhiều người tin dùng nhờ hiệu quả cao và an toàn.
CoolSculpting: Đây là phương pháp giảm mỡ sử dụng công nghệ Cryolipolysis, hoạt động bằng cách làm đông lạnh các tế bào mỡ ở nhiệt độ thấp (-9°C đến -11°C), khiến chúng bị phân hủy dần và đào thải qua hệ bài tiết tự nhiên.
Giảm béo bằng sóng RF (Body Slim): Phương pháp sử dụng kết hợp ba nguồn năng lượng tiên tiến gồm sóng siêu âm hội tụ với tần số từ 1.000Hz đến 40.000Hz, ánh sáng sinh học và sóng RF (Radio Frequency). Với cơ chế tác động kép độc đáo, công nghệ này vừa phá vỡ hiệu quả các tế bào mỡ cứng đầu, vừa hỗ trợ đẩy mạnh quá trình đào thải mỡ tự nhiên ra khỏi cơ thể, kích thích sản sinh collagen.
Hút mỡ eo
Nếu bạn sở hữu vòng eo 70cm nhưng vẫn cảm thấy nhiều mỡ thừa, đặc biệt là vùng bụng dưới hoặc hai bên eo không thon gọn, hút mỡ eo có thể là giải pháp tối ưu giúp bạn đạt được vóc dáng mong muốn một cách nhanh chóng.
Đây là phương pháp thẩm mỹ hiện đại giúp loại bỏ mỡ dư thừa trực tiếp, mang lại vòng eo săn chắc, cân đối mà không cần trải qua quá trình giảm cân kéo dài.
Hút mỡ bụng siết eo tại Bác sĩ Võ Thành Trung là lựa chọn hàng đầu dành cho những chị em nào đang sở hữu vòng eo 70cm quá cỡ, đang mong muốn sở hữu vòng eo quyến rũ an toàn, nhanh chóng. Phương pháp này sở hữu nhiều ưu điểm vượt trội như:
- Công nghệ tiên tiến: Bác sĩ Võ Thành Trung sử dụng các công nghệ hút mỡ hiện đại, giúp giảm thiểu đau đớn và thời gian hồi phục cho khách hàng.
- Đội ngũ bác sĩ chuyên nghiệp: Bác sĩ Võ Thành Trung là một trong những bác sĩ có gần 20 năm kinh nghiệm và tay nghề cao trong lĩnh vực phẫu thuật thẩm mỹ.
- An toàn và hiệu quả: Quy trình hút mỡ siết eo tại bác sĩ Võ Thành Trung tuân thủ nghiêm ngặt các quy định về an toàn y tế, đảm bảo kết quả tốt nhất cho khách hàng.
- Cơ sở vật chất hiện đại: Phòng khám của bác sĩ Võ Thành Trung được trang bị các thiết bị y tế hiện đại, đảm bảo quá trình phẫu thuật diễn ra thuận lợi và an toàn.
- Tư vấn tận tình: Bác sĩ Võ Thành Trung và đội ngũ tư vấn sẽ lắng nghe và giải đáp mọi thắc mắc của khách hàng, giúp khách hàng hiểu rõ về quy trình và đưa ra quyết định phù hợp.
Để được tư vấn và thăm khám miễn phí về dịch vụ hút mỡ siết eo tại Bác sĩ Võ Thành Trung, quý khách hàng vui lòng điền thông tin vào form đăng ký dưới đây. Chúng tôi sẽ liên hệ lại trong thời gian sớm nhất để hỗ trợ quý khách hàng.
KẾT
Bài viết trên, Bác sĩ Võ Thành Trung đã giúp bạn giải đáp các thắc mắc liên quan đến chủ đề “ Vòng eo 70 có to không?”. Nếu bạn cảm thấy vòng eo 70cm chưa thon gọn, có thể cân nhắc đến Bác sĩ Võ Thành Trung hút mỡ để sở hữu vòng eo săn chắc, quyến rũ hơn.
Nếu bạn muốn sở hữu vòng eo thon gọn hơn, hãy liên hệ đến Bác sĩ Võ Thành Trung qua số HOTLINE 0971 69 09 89 để được tư vấn về dịch vụ hút mỡ phù hợp.
