Quế không chỉ là loại gia vị quen thuộc trong gian bếp Việt, mà còn được biết đến như một dược liệu quý với nhiều công dụng cho sức khỏe. Ngoài khả năng làm ấm cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa và phòng ngừa cảm cúm, bột quế còn được nhiều chị em lựa chọn như một giải pháp tự nhiên để giảm mỡ bụng.
Trong bài viết này, Bác sĩ Võ Thành Trung sẽ chia sẻ đến bạn 7 cách giảm mỡ bụng với bột quế tại nhà, an toàn – hiệu quả – dễ thực hiện, giúp bạn sớm sở hữu vóc dáng lý tưởng.
Nội dung bài viết
Bột quế có thực sự giúp giảm mỡ nội tạng ở bụng không?
Bột quế có giúp giảm mỡ nội tạng không? Khi được sử dụng hợp lý, quế có thể hỗ trợ giảm mỡ nội tạng, cải thiện đường huyết và thúc đẩy quá trình đào thải độc tố.
Thành phần tự nhiên trong quế chứa chất chống oxy hóa và đặc tính kháng khuẩn, giúp làm sạch đường ruột và hỗ trợ quá trình đào thải độc tố, từ đó giúp cơ thể hạn chế tích tụ mỡ, giảm mỡ bụng tự nhiên.
Một tổng hợp từ 35 nghiên cứu đã xem xét liệu việc dùng quế có ảnh hưởng đến vòng eo hay không — yếu tố thường liên quan đến lượng mỡ tích tụ trong cơ thể. Kết quả cho thấy, khi sử dụng dưới 1,5 gram quế mỗi ngày (khoảng nửa thìa cà phê), người tham gia đã giảm trung bình 1,68cm kích thước vòng eo. Tuy nhiên, khi dùng liều cao hơn, hiệu quả không còn rõ ràng.
Một phân tích khác từ 21 thử nghiệm lâm sàng với gần 1.500 người tham gia cũng cho thấy quế có thể giúp giảm nhẹ chỉ số BMI (giảm 0,40 điểm) và giảm cân trung bình khoảng 0,92 kg.
Ngoài ra, bột quế còn có thể hỗ trợ giảm cholesterol. Theo Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ, quế có thể giúp hạ mức LDL (cholesterol xấu) và giảm nồng độ chất béo trung tính ở những người mắc tiểu đường type 2. Đồng thời, quế còn góp phần điều hòa đường huyết bằng cách tăng độ nhạy của tế bào với insulin.
Việc ổn định đường huyết cũng mang lại tác động gián tiếp đến quá trình chuyển hóa chất béo. Khi cơ thể sản xuất ít insulin hơn, cảm giác thèm ăn có xu hướng giảm, từ đó hỗ trợ kiểm soát cân nặng và giảm lượng mỡ tích tụ – đặc biệt là mỡ nội tạng ở bụng.
Cách giảm mỡ bụng bằng sữa chua – Tiêu mỡ, giảm cân tại nhà
7 Cách giảm mỡ bụng với bột quế tại nhà an toàn
Dưới đây là 7 cách giảm mỡ bụng với bột quế tại nhà được Bác sĩ Võ Thành Trung chia sẻ, giúp bạn có thêm giải pháp tự nhiên để hỗ trợ cải thiện vóc dáng và lấy lại vòng eo thon gọn:
Bột quế pha nước ấm giúp giảm mỡ nội tạng
Một ly nước ấm pha với bột quế có thể giúp giảm cảm giác đầy bụng sau bữa ăn, đồng thời hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa tốt hơn. Nếu duy trì thói quen này trong 16 tuần, bạn còn có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất và hỗ trợ giảm mỡ nội tạng hiệu quả.
Cách dùng: Hòa tan một lượng nhỏ bột quế trong nước ấm và uống vào mỗi buổi sáng, khi bụng còn rỗng.
Trà quế giúp giảm mỡ bụng nhanh
Duy trì thói quen uống trà quế mỗi ngày không chỉ giúp cơ thể nhẹ nhàng hơn mà còn góp phần cân bằng trọng lượng, đặc biệt là giảm mỡ vùng bụng.
Nên uống trà quế trước khi đi ngủ khoảng 30 phút, không chỉ giúp cơ thể thải độc và kích thích quá trình đốt mỡ ngay cả khi nghỉ ngơi, mà còn hỗ trợ cải thiện trao đổi chất, mang lại cảm giác thư giãn và dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu hơn.
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị 1 thìa cà phê bột quế và 100ml nước.
- Đổ 100ml nước vào nồi và đun sôi trên lửa vừa. Khi nước bắt đầu sôi, cho vào 1 muỗng cà phê bột quế, sau đó khuấy đều cho đến khi bột tan hết trong nước.
- Nếu thêm khoảng 2 – 3 phút rồi tắt bếp, để nguội.
- Lọc phần nước bột quế vừa nấu qua rây rồi rót vào ly thủy tinh là có thể thưởng thức ngay.
Giảm mỡ bụng với bột quế và mật ong
Mật ong chứa lượng đường tự nhiên dễ hấp thụ, giúp cơ thể nhanh chóng chuyển hóa năng lượng mà không gây tích mỡ. Khi kết hợp cùng bột quế, hỗn hợp này hỗ trợ chuyển hóa glucose hiệu quả hơn, từ đó giúp ngăn ngừa lượng đường tích tụ gây tăng cân và béo phì.
Cách thực hiện: Chuẩn bị một ly nước ấm, cho vào 1 muỗng canh bột quế và 1 muỗng mật ong. Khuấy đều cho tan hết rồi thưởng thức khi còn ấm.
Tương tự như cách uống hạt chia giảm mỡ bụng, nước quế mật ong sẽ phát huy công dụng tốt nhất nếu uống vào buổi sáng, khi bụng còn đói. Đây là thời điểm lý tưởng để cơ thể hấp thu dưỡng chất, hỗ trợ đào thải độc tố và thúc đẩy quá trình trao đổi chất.
Cách giảm mỡ bụng bằng bột quế và chanh
Chanh chứa hàm lượng acid citric cao, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Khi kết hợp cùng bột quế, bạn sẽ có ngay một thức uống hỗ trợ giảm mỡ bụng lành mạnh, giúp cải thiện vóc dáng tự nhiên.
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị 1 thìa bột quế, 1 quả chanh tươi, 1 thìa mật ong và 300ml nước ấm.
- Vắt lấy nước cốt chanh, sau đó trộn đều với bột quế và mật ong.
- Thêm nước ấm vào hỗn hợp, khuấy đều cho đến khi các nguyên liệu hòa tan hoàn toàn.
- Nên uống khi còn ấm, vào buổi sáng trước khi ăn hoặc sau bữa ăn khoảng 30 phút để cơ thể dễ hấp thu và phát huy hiệu quả giảm mỡ tốt nhất.
Bột quế giảm mỡ bụng kết hợp với gừng
Gingerol và shogaol trong gừng giúp đẩy nhanh quá trình phân hủy mỡ, đặc biệt là những vùng mỡ cứng đầu. Ngoài ra, chúng còn hỗ trợ làm nóng cơ thể từ bên trong, từ đó hạn chế sự hình thành chất béo mới, rất phù hợp cho ai đang muốn giảm mỡ bụng và kiểm soát cân nặng.
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị 1 nhánh gừng tươi và 2 thìa quế.
- Xay nhuyễn gừng để lấy nước cốt, đồng thời đun sôi quế với 300ml nước trong khoảng 5–7 phút.
- Trộn nước gừng và nước quế lại với nhau, khuấy đều.
- Nên uống vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy để hỗ trợ cơ thể đốt mỡ tốt hơn và cảm thấy tỉnh táo, nhẹ nhàng hơn trong ngày mới.
Cách giảm mỡ bụng với bột quế và dứa
Nước dứa pha cùng bột quế nghe có vẻ lạ tai, nhưng đây lại là thức uống giảm mỡ bụng vô cùng hiệu quả. Một lát dứa chỉ chứa khoảng 42 calo, trong đó phần lớn là nước và chất xơ, còn lượng carbs thì rất thấp.
Dứa cũng chứa nhiều mangan – một khoáng chất giúp cơ thể điều chỉnh việc chuyển hóa chất béo và đường, hỗ trợ kiểm soát cân nặng nhẹ nhàng.
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị 1/2 quả dứa tươi, 1 quả chanh, 1/2 thìa cà phê bột quế
- Cắt dứa thành miếng nhỏ rồi ép lấy nước. Cho nước ép vào ly, vắt thêm nước cốt chanh vào.
- Cuối cùng, cho bột quế vào và khuấy đều cho các nguyên liệu hòa quyện.
- Uống ngay khi còn tươi để giữ được hương vị và công dụng tốt nhất.
Hỗn hợp bột quế, dầu oliu và muối
Ngoài việc dùng để pha chế đồ uống, bột quế còn có thể kết hợp với một số nguyên liệu khác để tạo thành hỗn hợp thoa bụng, vừa giúp làm ấm cơ thể mà còn hỗ trợ kích thích tuần hoàn, thúc đẩy đốt mỡ, vừa giúp vòng eo trở nên thon gọn hơn.
Cách thực hiện:
- Trộn đều bột quế, dầu ô liu và một ít muối hạt trong một ly sứ. Khuấy kỹ để hỗn hợp hòa quyện hoàn toàn.
- Sau đó, đổ khoảng 300ml nước sôi vào, tiếp tục khuấy đến khi hỗn hợp mịn và sệt lại.
- Thêm 300ml nước đun sôi để nguội vào, trộn đều lần nữa để làm dịu nhiệt độ, tránh gây kích ứng da.
- Dùng hỗn hợp này thoa đều lên vùng bụng, sau đó quấn thêm một lớp màng nilon để giữ nhiệt.
Mách bạn 4 công thức giảm mỡ bụng bằng nước sả hiệu quả
Một số lưu ý khi dùng bột quế giảm mỡ bụng
Khi giảm mỡ bụng với bột quế, bạn cần lưu ý một vài điểm sau để đảm bảo an toàn cho sức khỏe và giúp quá trình giảm mỡ diễn ra hiệu quả hơn:
- Dùng đúng liều lượng: Không nên lạm dụng. Dùng quá nhiều có thể gây tác dụng phụ, đặc biệt là ảnh hưởng đến gan do hợp chất coumarin trong quế.
- Tham khảo ý kiến chuyên gia: Trước khi dùng lâu dài hoặc kết hợp với thực phẩm chức năng, hãy hỏi ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng – nhất là khi bạn đang có vấn đề sức khỏe.
- Không dùng cho một số đối tượng: Phụ nữ mang thai, đang cho con bú, người mắc bệnh gan, tiểu đường hoặc đang dùng thuốc nên hạn chế dùng bột quế nếu chưa được tư vấn y khoa.
- Theo dõi phản ứng cơ thể: Nếu thấy buồn nôn, nổi mẩn, khó thở… cần ngừng sử dụng ngay và kiểm tra y tế.
- Kết hợp với lối sống lành mạnh: Bột quế không phải “thần dược giảm cân”. Để giảm mỡ bụng, bạn cần kết hợp với chế độ ăn uống khoa học và luyện tập đều đặn.
Hút mỡ Smart Slim an toàn – nhanh chóng tại Bác sĩ Võ Thành Trung
Hiện nay, bột quế đang được nhiều người lựa chọn như một giải pháp giảm mỡ bụng tự nhiên. Loại gia vị này có khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, ổn định đường huyết và làm dịu cảm giác thèm ăn, từ đó giúp kiểm soát cân nặng tốt hơn.
Tuy nhiên, hiệu quả của phương pháp giảm mỡ bụng với bột quế thường đến rất chậm và không thể tác động sâu vào lớp mỡ cứng đầu, đặc biệt là mỡ bụng dưới hoặc mỡ nội tạng – những loại mỡ nguy hiểm và khó loại bỏ bằng các phương pháp thông thường.
Thậm chí, việc lạm dụng hoặc sử dụng bột quế sai cách cũng có thể gây ảnh hưởng đến gan và huyết áp.
Trong những trường hợp đã áp dụng nhiều phương pháp tự nhiên mà chưa cải thiện, bạn có thể cân nhắc đến giải pháp công nghệ cao như Smart Slim – một kỹ thuật hút mỡ bụng hiện đại đang được bác sĩ Võ Thành Trung ứng dụng tại phòng khám.
Hút mỡ Smart Slim cho phép loại bỏ mỡ thừa một cách chính xác, không để lại sẹo và không cần thời gian nghỉ dưỡng kéo dài. Đồng thời, làn da cũng được săn chắc hơn, giúp định hình lại vóc dáng tự nhiên.
Bác sĩ Võ Thành Trung là chuyên gia thẩm mỹ với hơn 20 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực giảm mỡ – tạo hình vóc dáng. Hiện ông đang giữ nhiều vị trí quan trọng như: Sáng lập & Điều hành Viện Thẩm mỹ La Ratio, Sáng lập Học viện Ratio, Phó Giám đốc Trung tâm Thẩm mỹ Quốc tế – Trung ương Huế, Giám đốc Trung tâm Thẩm mỹ DNC – La Ratio, BV Đại học Nam Cần Thơ.
Với nền tảng chuyên môn vững chắc cùng tâm huyết trong từng ca điều trị, Bác sĩ Võ Thành Trung đã giúp hàng ngàn khách hàng lấy lại vòng eo lý tưởng, an toàn. Nếu bạn đang tìm kiếm một địa chỉ uy tín để “tạm biệt mỡ bụng”, thì đây chính là sự lựa chọn đáng tin cậy từ chuyên gia đầu ngành.
Hãy điền FORM thông tin ngay hôm nay để đặt lịch thăm khám cùng Bác sĩ Võ Thành Trung. Bạn sẽ được kiểm tra trực tiếp vùng mỡ và tư vấn phác đồ điều trị phù hợp với tình trạng hiện tại, đảm bảo an toàn và hiệu quả.
KẾT
Giảm mỡ bụng với bột quế là lựa chọn an toàn và có thể áp dụng tại nhà, giúp hỗ trợ trao đổi chất và kiểm soát cân nặng. Tuy nhiên, phương pháp này chỉ phù hợp với người mới tích mỡ hoặc muốn duy trì vóc dáng. Với những trường hợp mỡ cứng đầu, lâu năm hoặc sau sinh, bạn nên tìm đến giải pháp chuyên sâu hơn.
Hiện nay, Bác sĩ Võ Thành Trung đang ứng dụng công nghệ hút mỡ Smart Slim hiện đại, giúp loại bỏ mỡ thừa hiệu quả, an toàn và không để lại sẹo. Để được thăm khám và tư vấn kỹ hơn, vui lòng liên hệ HOTLINE 0989 295 979 hoặc để lại thông tin để được hỗ trợ sớm nhất.
VÕ THÀNH TRUNG – BÁC SĨ CHUYÊN KHOA THẨM MỸ
- Sáng Lập Và Điều Hành Viện Thẩm Mỹ La Ratio
- Chuyên Gia Cao Cấp, Phó Giám Đốc Trung Tâm Thẩm Mỹ Quốc Tế Trung Ương Huế
- Giám Đốc Trung Tâm Thẩm Mỹ DNC – La Ratio, Bệnh Viện Đại Học Nam Cần Thơ
- Địa chỉ: 391E Trần Hưng Đạo, Phường Cầu Ông Lãnh, TP.HCM
- Số điện thoại: 098 929 5979
- Fanpage: https://www.facebook.com/bsvothanhtrung
