Ngoài việc duy trì chế độ ăn uống khoa học kết hợp luyện tập thể dục đều đặn, nhiều chị em ngày nay còn lựa chọn sử dụng các loại nước uống từ lá thảo dược hỗ trợ giảm mỡ bụng.
Vậy lá uống giảm mỡ bụng có hiệu quả không? Những loại lá nào được đánh giá cao trong việc hỗ trợ giảm mỡ bụng? Cùng theo dõi bài viết dưới đây từ Bác sĩ Võ Thành Trung để biết thêm thông tin chi tiết nhé!
Nội dung bài viết
Lá uống giảm mỡ bụng có hiệu quả không?
Một số loại nước uống từ các loại thảo dược tự nhiên không chỉ giúp thanh nhiệt cơ thể mà có có công dụng giảm mỡ bụng hiệu quả.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, các loại lá uống như lá ổi, lá tía tô, lá sen,… giàu chất chống oxy hóa giúp trung hòa gốc tự do, hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện chức năng tiêu hóa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, từ đó hỗ trợ giảm mỡ thừa, kiểm soát cân nặng đáng kể.
12 loại lá uống giảm mỡ bụng nhanh chóng, an toàn
Giảm mỡ bụng chưa bao giờ là hành trình dễ dàng, đặc biệt khi mỡ tích tụ nhiều ở vùng bụng dưới – khu vực vốn khó giảm và dễ tái tích tụ.
Nếu bạn đã thử nhiều cách nhưng tình trạng mỡ thừa vẫn không có dấu hiệu thuyên giảm, hãy thử áp dụng cách giảm mỡ bụng tự nhiên từ 12 loại lá uống được Bác sĩ Trung chia sẻ dưới đây:
Lá sen
Lá sen được đánh giá là một trong những loại lá uống giảm mỡ bụng lành mạnh, an toàn.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng lá sen chứa nuciferine, polysaccharides, flavonoid, axit phenolic và các thành phần hoạt tính sinh học khác,…. có tác dụng dược lý là giảm mỡ máu, loại bỏ mỡ thừa và giảm cân.
Về cơ chế, lá sen ức chế sự thèm ăn và hoạt động của enzyme, kích thích sinh khối của chất béo nóng, ức chế sự hình thành và lưu trữ chất béo, giảm quá trình oxy hóa và viêm, điều chỉnh hệ vi khuẩn đường ruột và các cơ chế khác để thực hiện các hoạt động chống béo phì.
Để hiểu rõ hơn về công dụng cũng như cách sử dụng lá sen giúp giảm mỡ bụng hiệu quả, bạn có thể tham khảo bài viết “Cách uống lá sen giảm mỡ bụng, giảm cân hiệu quả tại nhà“.
Lá bạc hà
Lá bạc hà không chỉ là một loại gia vị quen thuộc mà đây còn là một loại lá uống giảm mỡ bụng hiệu quả nhờ vào hàm lượng chất xơ và vitamin dồi dào.
Các thành phần này giúp kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể, tạo cảm giác no lâu hơn, giảm cơn thèm ăn và cải thiện quá trình tiêu hóa.
Bên cạnh đó, bạc hà còn chứa một lượng caffeine và catechin nhất định, giúp tăng cường tốc độ trao đổi chất, thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo và hỗ trợ giảm mỡ bụng nhanh chóng.
Không chỉ thế, vitamin B trong bạc hà còn hỗ trợ cấu tạo enzyme chuyển hóa, giúp phân giải Carbohydrate và Lipid dư thừa. Điều này rất quan trọng vì khi Carbohydrate (từ tinh bột và đường) không được hấp thụ hết, chúng sẽ chuyển hóa thành mỡ thừa, góp phần làm tăng nguy cơ béo phì.
Lá ổi
Ổi là một loại lá uống lý tưởng cho việc giảm mỡ bụng, nhờ vào hàm lượng chất chống oxy hóa cao, bao gồm catechin, quercetin, và axit gallic.
Những thành phần này giúp tăng cường trao đổi chất, ức chế cơn thèm ăn, hỗ trợ hiệu quả trong việc kiểm soát cân nặng và giảm mỡ bụng.
Bên cạnh đó, mỗi quả ổi chỉ chứa khoảng 37 calo nhưng lại cung cấp tới 12% lượng chất xơ khuyến nghị hàng ngày, giúp kéo dài cảm giác no và hạn chế cơn đói hiệu quả.
Lá hương thảo
Hương thảo chứa enzyme lipase có khả năng phân giải các phân tử chất béo thành dạng dễ chuyển hóa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy chất béo, từ đó hỗ trợ giảm mỡ bụng nhanh chóng.
Bên cạnh đó, hàm lượng chất xơ trong lá còn giúp ngăn chặn sự hấp thụ chất béo vào cơ thể.
Lá dâu tằm
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng việc uống nước dâu tằm đều đặn có thể giúp giảm tới 10% trọng lượng cơ thể chỉ trong vòng 12 tuần.
Không chỉ hỗ trợ kiểm soát cân nặng, dâu tằm còn đặc biệt hiệu quả trong việc giảm mỡ tích tụ tại các vùng khó giảm như eo, đùi khi được sử dụng đúng cách và duy trì thường xuyên.
Lá vối
Lá vối vừa có công dụng thanh lọc cơ thể vừa chứa một lượng lớn các hợp chất chống oxy hóa mạnh, trong đó polyphenol nổi bật với khả năng ức chế quá trình oxy hóa lipid và giảm sự tích tụ mỡ thừa trong cơ thể.
Ngoài ra, tanin có trong lá vối có tác dụng ức chế các enzyme tiêu hóa, làm chậm quá trình hấp thu đường và tinh bột từ thực phẩm, giúp giảm lượng calo hấp thụ vào cơ thể, hạn chế sự tích tụ mỡ, đặc biệt là mỡ ở vùng bụng.
>>> XEM THÊM: 10+ công thức nước ép giảm mỡ bụng giúp nàng lấy lại vóc dáng
Lá trà xanh
Một số nghiên cứu cho thấy catechin trong trà xanh, đặc biệt là EGCG (epigallocatechin gallate), có khả năng thúc đẩy quá trình oxy hóa chất béo và phân giải lipid thông qua việc tăng cường hoạt động của các hormone đốt cháy mỡ như catecholamine.
Đồng thời, EGCG còn giúp ức chế hoạt động của enzyme phân hủy hormone norepinephrine. Khi enzyme này bị ức chế, lượng norepinephrine trong cơ thể tăng lên, từ đó kích thích mạnh mẽ quá trình phân hủy và đốt cháy chất béo.
Bên cạnh đó, caffeine – một thành phần phổ biến trong trà xanh, cũng đã được chứng minh có tác dụng hỗ trợ hiệu quả trong việc đốt cháy mỡ thừa.
Caffeine giúp tăng cường quá trình oxy hóa chất béo, thúc đẩy việc tiêu hao năng lượng và giảm trọng lượng cơ thể, mang lại lợi ích rõ rệt trong việc giảm mỡ và cải thiện sức khỏe.
Lá tía tô
Theo Đông y, lá tía tô được xem là “kẻ thù” các loại mỡ thừa, đặc biệt là ở vùng eo, bắp tay, bắp chân…
Với đặc tính ấm nóng, loại lá này giúp chuyển hóa mỡ thừa từ dạng rắn thành lỏng, đồng thời đào thải độc tố, giảm mỡ và làm săn chắc cơ thể một cách hiệu quả.
Bên cạnh đó, các hợp chất như flavonoid luteolin và axit alpha-linolenic trong tía tô cũng giúp kích thích quá trình sinh nhiệt, từ đó giúp đốt cháy calo hiệu quả.
Quá trình này không chỉ giảm khối lượng mỡ thừa mà còn giúp giảm trọng lượng cơ thể, thu nhỏ kích thước vòng eo và giảm mức độ chất béo trung tính trong máu.
Lá ngải cứu
Một loại lá uống giảm mỡ bụng tiếp theo mà bạn không nên bỏ qua đó là lá ngải cứu. Mặc dù có vị đắng, khó uống, nhưng loại lá này lại chứa nhiều dưỡng chất quý giá, giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ và hỗ trợ giảm mỡ thừa, đặc biệt là ở vùng bụng.
Lá ngải cứu chứa hoạt chất phytochemical “azulene” – một hợp chất sinh học tự nhiên đã được chứng minh có đặc tính chống viêm mạnh mẽ, không chỉ hỗ trợ quá trình giảm mỡ bụng mà còn giúp bảo vệ sức khỏe, đặc biệt trong giai đoạn ăn kiêng dễ gây mất cân bằng cơ thể.
Lá rau bồ ngót
Lá rau bồ ngót chứa hàm lượng cao vitamin C, chất xơ và đạm thực vật,… có tác dụng hỗ trợ giải độc cơ thể, lợi tiểu, làm mát gan, đồng thời điều hòa cholesterol và thúc đẩy quá trình giảm mỡ thừa một cách tự nhiên.
Đặc biệt, đây là loại thực phẩm có hàm lượng chất béo cực thấp, chỉ khoảng 1g chất béo trên mỗi 100g lá, giúp bạn dễ dàng kiểm soát cân nặng nhưng vẫn đảm bảo được lượng dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể.
Nhờ những lợi ích vượt trội đó, rau ngót trở thành lựa chọn không thể thiếu trong thực đơn giảm mỡ bụng khoa học, vừa giúp kiểm soát cân nặng, vừa duy trì sức khỏe toàn diện.
Lá mãng cầu xiêm
Lá mãng cầu xiêm giàu chất chống oxy hóa, đặc biệt là nhóm hợp chất sinh học acetogenins, polyphenol và flavonoid, có công dụng trung hòa các gốc tự do gây hại, thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa và ức chế sự hình thành các tế bào mỡ mới.
Ngoài ra, loại lá này cũng chứa hàm lượng chất xơ cao, chiếm đến 83% nhu cầu khuyến nghị hằng ngày, giúp tạo cảm giác no lâu, hạn chế nạp thêm calo không cần thiết.
Lá chè vằng
Lá chè vằng chứa hàm lượng cao glycosid – một hợp chất có khả năng hỗ trợ trung hòa chất béo dư thừa trong cơ thể, đặc biệt hiệu quả đối với mỡ tích tụ ở vùng bụng.
Việc uống nước lá chè vằng mỗi ngày không chỉ giúp giảm cảm giác thèm ăn, mà còn tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa tự nhiên.
Nhiều người cũng đã ghi nhận sự giảm mỡ bụng rõ rệt và cải thiện vóc dáng chỉ sau hai đến ba tuần sử dụng lá chè vằng đều đặn.
Bên cạnh việc sử dụng lá uống giảm mỡ bụng, bạn cũng có thể kết hợp thêm các loại nước uống khác giúp giảm mỡ hiệu quả. Tham khảo thêm bài viết “Uống gì để giảm mỡ bụng? TOP 15 thức uống giảm mỡ cấp tốc” để biết thêm thông tin chi tiết.
Một số lưu ý khi dùng các loại lá uống giảm mỡ bụng
Khi sử dụng các loại lá uống giảm mỡ bụng, bạn cần lưu ý một số vấn đề sau:
- Tham khảo ý kiến bác sĩ
Trước khi sử dụng bất kỳ loại lá uống nào nhằm hỗ trợ giảm mỡ bụng, những người có tiền sử bệnh lý như bệnh tim mạch, huyết áp cao, tiểu đường, hoặc rối loạn tiêu hóa cần tham khảo ý kiến bác sĩ.
Việc tự ý sử dụng có thể gây ra các tương tác không mong muốn với thuốc điều trị hoặc làm nặng thêm tình trạng bệnh lý hiện có.
- Cẩn thận tác dụng phụ
Mặc dù các loại lá uống giảm mỡ bụng mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, nhưng một số người có thể gặp phải các tác dụng phụ như: tiêu chảy, mất ngủ, dị ứng,…
- Kết hợp với chế độ tập luyện và ăn uống
Để đạt được hiệu quả giảm mỡ bụng tốt nhất, bạn nên kết hợp uống các loại lá uống với chế độ ăn uống và luyện tập thể thao đều đặn.
Loại bỏ mỡ thừa cứng đầu ở bụng nhanh chóng với dịch vụ hút mỡ bụng
Sử dụng các loại lá uống giảm mỡ bụng là một phương pháp tự nhiên, an toàn và lành tính, giúp giảm mỡ mà không gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Tuy nhiên, hiệu quả của phương pháp này thường diễn ra chậm và không rõ rệt như các can thiệp thẩm mỹ.
Nếu bạn mong muốn loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng, an toàn và hiệu quả, hút mỡ bụng tại Bác sĩ Võ Thành Trung sẽ là lựa chọn lý tưởng dành cho bạn.
Với gần 20 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực phẫu thuật tạo hình và thẩm mỹ, Bác sĩ Võ Thành Trung không chỉ là Nhà sáng lập kiêm Điều hành Viện Thẩm mỹ La Ratio, mà còn giữ nhiều vị trí quan trọng trong ngành như Chuyên gia cao cấp, Phó Giám đốc Trung tâm Thẩm mỹ Quốc tế – Bệnh viện Trung ương Huế, đồng thời là Giám đốc Trung tâm Thẩm mỹ DNC – La Ratio trực thuộc Bệnh viện Đại học Nam Cần Thơ.
Tính đến nay, Bác sĩ Trung đã thực hiện thành công hàng nghìn ca hút mỡ bụng thẩm mỹ, được đông đảo khách hàng trong và ngoài nước tin tưởng lựa chọn.
Đặc biệt, ông còn thành thạo trong việc ứng dụng các kỹ thuật hút mỡ tiên tiến như hút mỡ bụng Smart Slim, giúp hạn chế xâm lấn, rút ngắn thời gian hồi phục, đảm bảo an toàn tối đa và mang lại hiệu quả thẩm mỹ vượt trội cho từng trường hợp.
Nếu bạn đang tìm kiếm phương pháp hút mỡ bụng an toàn – nhanh chóng, đừng ngần ngại liên hệ ngay với Bác sĩ Trung qua FORM liên hệ dưới đây.
Bác sĩ Trung sẽ trực tiếp tư vấn, thăm khám và thực hiện hút mỡ bụng cho quý khách hàng tại bệnh viện nên bạn hoàn toàn có thể an tâm.
KẾT
Hy vọng những thông tin mà Bác sĩ Võ Thành Trung chia sẻ về 12 loại lá uống giảm mỡ bụng trong bài viết trên sẽ giúp bạn tìm ra phương pháp hỗ trợ hiệu quả để giảm mỡ bụng. Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý rằng các loại lá uống chỉ đóng vai trò hỗ trợ và không thể loại bỏ hoàn toàn mỡ thừa.
Nếu bạn muốn giải quyết dứt điểm vấn đề mỡ thừa ở bụng, hãy liên hệ ngay với Bác sĩ Võ Thành Trung qua số HOTLINE 0971 69 09 89 để được tư vấn về phương pháp hút mỡ phù hợp và hiệu quả.
VÕ THÀNH TRUNG – BÁC SĨ CHUYÊN KHOA THẨM MỸ
- Sáng Lập Và Điều Hành Viện Thẩm Mỹ La Ratio
- Chuyên Gia Cao Cấp, Phó Giám Đốc Trung Tâm Thẩm Mỹ Quốc Tế Trung Ương Huế
- Giám Đốc Trung Tâm Thẩm Mỹ DNC – La Ratio, Bệnh Viện Đại Học Nam Cần Thơ
- Địa chỉ: 391E Trần Hưng Đạo, Phường Cầu Kho, Quận 1, TP.HCM
- LH Trợ lý Bác sĩ: 0971 69 09 89
- Fanpage: https://www.facebook.com/bsvothanhtrung
* Thông tin chuyên môn trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo.
