Mỡ bụng dưới có ảnh hưởng gì không? Đây là câu hỏi khiến nhiều khách hàng đắn đo trước khi có ý định bắt đầu với phương pháp giảm béo. Vậy mỡ bụng dưới là gì, làm thế nào để đánh bại mỡ bụng? “Tất tần tật” sẽ được Bác sĩ thẩm mỹ Võ Thành Trung giới thiệu tỉ mỉ đến mọi người trong bài viết dưới đây!
Nội dung chính
- 1 Mỡ bụng dưới là gì?
- 2 Nguyên nhân của mỡ bụng dưới là gì?
- 3 Năng lượng dư thừa
- 4 Do nội tiết tố
- 5 Do di truyền
- 6 Ngồi nhiều, lười vận động
- 7 Đốt mỡ bụng bằng tay tại nhà có tốt hay không?
- 8 Cách giảm mỡ bụng dưới nhanh nhất
- 9 Giảm lượng calo tiêu thụ tổng thể
- 10 Ngừng tiêu thụ calo dạng lỏng
- 11 Ăn nhiều chất xơ
- 12 Giảm mỡ bụng bằng công nghệ cao hiệu quả nhanh chóng, an toàn
- 13 Ưu điểm
- 14 Hiệu quả
Mỡ bụng dưới là gì?
Trước khi tìm hiểu mỡ bụng dưới là gì, bạn cần xác định loại mỡ bụng trên cơ thể mình. Có 3 loại chất béo trong cơ thể chúng ta:
- Triglyceride (chất béo lưu thông trong máu).
- Lớp mỡ dưới da.
- Lớp mỡ nội tạng.
Như vậy, mỡ bụng dưới rốn có thể là mỡ nội tạng hoặc mỡ dưới da. Mỡ nội tạng là lớp mỡ bao quanh các cơ quan nội tạng và mỡ dưới da là lớp mỡ nằm bên dưới da.
Nguyên nhân của mỡ bụng dưới là gì?
Năng lượng dư thừa
Nguyên nhân gây ra mỡ bụng dưới là gì? Nguyên nhân chính dẫn đến hình thành lớp mỡ dày ở bụng dưới là do cơ thể dư thừa calo.
Khi lượng calo cơ thể tiêu thụ cao hơn lượng calo đốt cháy sẽ dẫn đến tình trạng dư thừa năng lượng, trọng lượng này chuyển hóa thành mỡ thừa tích trữ dưới da gây béo bụng. Trung bình mỗi ngày chỉ nên bổ sung khoảng 1800-2200 calo nên hạn chế năng lượng dư thừa.
Do nội tiết tố
Lượng estrogen, progesterone, testosterone thay đổi theo tuổi tác gây mất cân bằng nội tiết tố dẫn đến mỡ thừa ở các vùng trên cơ thể, đặc biệt là vùng bụng.
Do di truyền
Người có thân hình quả táo sẽ có vòng 2 lớn hơn so với những người bình thường khác. Do ảnh hưởng của yếu tố di truyền nên việc giảm mỡ bụng dưới trở nên khó khăn hơn hoặc khi giảm béo thành công cơ thể vẫn có thể trở về trạng thái ban đầu.
Ngồi nhiều, lười vận động
Nguyên nhân mỡ bụng dưới là gì? Tình trạng tích mỡ bụng dưới ở dân văn phòng diễn biến phức tạp khi ngày càng nhiều người thắc mắc bụng dưới nhiều mỡ phải làm sao. Với tính chất công việc phải ngồi nhiều cộng với thói quen ăn uống không hợp lý khiến mỡ bụng dưới càng khó giải quyết hơn.
Đốt mỡ bụng bằng tay tại nhà có tốt hay không?
Đánh tan mỡ bụng bằng tay là cách mà các kỹ thuật viên sẽ dùng tay massage trực tiếp lên vùng bụng có nhiều mỡ thừa. Sự kết hợp giữa các động tác xoa bóp kỹ thuật với xoa bóp bằng tinh dầu (tinh dầu dừa, tinh dầu oải hương…) cũng như bấm huyệt tại những nơi cần giảm béo sẽ giúp đào thải độc tố và “đánh bay” mỡ thừa.
Tác dụng của phương pháp này giúp đánh tan mỡ thừa từ sâu bên trong để đào thải ra ngoài cơ thể qua hệ bài tiết. Nếu hỏi đánh tan mỡ bụng bằng tay có đau không thì chắc chắn câu trả lời sẽ là có. Bởi có như vậy với việc tác động vào vùng mỡ thừa. Nhưng để nói về hiệu quả nhanh chóng thì phương pháp này tuy an toàn nhưng kết quả khá lâu và cần sự kiên trì thực hiện đúng số lần đốt mỡ thủ công.
Xem thêm: 16 phút giảm mỡ bụng mỗi ngày có làm bạn ốm hơn?
Cách giảm mỡ bụng dưới nhanh nhất
Mỡ bụng và mỡ bụng dưới không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Vậy làm thế nào để loại bỏ mỡ bụng dưới là gì? Dưới đây là các cách giảm mỡ bụng dưới giúp bạn sở hữu vòng eo thon gọn nhanh chóng:
Giảm lượng calo tiêu thụ tổng thể
Giảm lượng calo nạp vào ít hơn lượng calo đốt cháy chắc chắn sẽ giúp giảm mỡ bụng dưới. Đây là cách làm giảm vùng bụng dưới cũng như cách giảm cân hiệu quả.
Vì để giảm mỡ, lượng calo đốt cháy cần lớn hơn lượng calo nạp vào, nghĩa là ăn ít hơn. Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn phải ăn kiêng hay bỏ bữa. Có thể giảm 0,5kg mỗi tuần bằng cách ăn ít hơn 500 calo mỗi ngày.
Nếu bạn sợ đếm lượng calo, hãy cắt giảm lượng thức ăn và ăn vặt ít hơn. Đồng thời, chọn ăn những thực phẩm lành mạnh và ít calo hơn như rau củ.
Ngừng tiêu thụ calo dạng lỏng
Đây là cách giảm mỡ bụng dưới đơn giản và hiệu quả nhưng không phải ai cũng biết. Bởi vì đồ uống giàu calo có thể làm chậm hoặc trì hoãn quá trình giảm cân. Kết quả là không thể giảm mỡ bụng dưới.
Ngoại trừ nước lọc, cà phê đen và trà không đường. Tất cả đồ uống đều chứa calo và một lượng đường vừa phải.
Như là:
- 1 ly capuchino size L 500ml có thể chứa khoảng 250 calo.
- 1 ly trà sữa có đường trong giờ làm việc có thể chứa 300, 400 thậm chí 500 calo.
- Ngay cả nước ép trái cây không đường cũng chứa một lượng đường tự nhiên đáng kể.
- Nếu bạn thường xuyên uống những loại đồ uống này. Loại bỏ chúng khỏi thực đơn là bạn đã có thể giảm mỡ bụng dưới đáng kể rồi.
Ăn nhiều chất xơ
Ăn gì để giảm mỡ bụng dưới nhanh nhất? Đừng bỏ qua chất xơ!
Ăn thực phẩm giàu chất xơ tốt như rau củ; trái cây; yến mạch; các loại đậu; hạt chia….
Đặc biệt, những người không thể tuân theo chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt vẫn có thể giảm cân chỉ bằng cách tăng cường bổ sung chất xơ.
Giảm mỡ bụng bằng công nghệ cao hiệu quả nhanh chóng, an toàn
Hiện nay, lần đầu tiên phương pháp hủy mỡ bằng đông lạnh tế bào mỡ bằng thiết bị công nghệ CoolSculpting (do hãng Zeltiq của Hoa Kỳ sản xuất) đã ra đời, đã được Bộ Y tế Hoa Kỳ kiểm định và khẳng định. Được phép sử dụng tại Mỹ (FDA Approved).
Ưu điểm
Công nghệ CoolSculpting giúp đánh tan mỡ thừa ở những vùng không mong muốn trên cơ thể bằng cách làm đông lạnh kết tinh tế bào mỡ, từ đó phân hủy mỡ, giảm lượng mỡ thừa. ở những vùng này.
Phương pháp “Đông hủy mỡ” không sử dụng kim tiêm, không gây hại cho da, không làm tổn thương các dây thần kinh và mạch máu xung quanh, không cần mất thời gian chờ hồi phục sau điều trị.
Phương pháp giảm mỡ bụng dưới phù hợp với cả nữ và nam, kể cả những người vốn đã có thân hình đẹp nhưng dù ăn kiêng và thường xuyên tập thể dục, chơi thể thao… mà vẫn không giảm được một vài vùng mỡ “lì lợm” như các vùng tích mỡ bụng dưới, bụng trên, 2 bên hông, 2 bên đùi, 2 bên cánh tay…
Hiệu quả
Sau điều trị, hiệu quả giảm mỡ có thể bắt đầu thấy rõ từ tuần thứ 3 và sẽ tăng dần đến tối đa từ 2 – 4 tháng sau, với lượng mỡ được phân hủy khoảng hơn 20% độ dày của mỡ. Các tế bào mỡ đông cứng này sẽ bị đào thải dần theo quá trình chuyển hóa tự nhiên của cơ thể.
Hi vọng sau khi đọc hết bài viết này, mọi người sẽ hiểu đúng và đủ về cách đánh tan mỡ bụng dưới là gì? Từ đó lựa chọn cho mình phương pháp giảm béo phù hợp cũng như lựa chọn viện thẩm mỹ uy tín đáng để gửi gắm niềm tin!
Nếu còn những thắc mắc bạn có thể liên hệ Bác sĩ Võ Thành Trung tại 182 Điện Biên Phủ, Phường Võ Thị Sáu, Quận 3, TP. Hồ Chí Minh hoặc qua điện thoại 0989.29.59.79 để được tư vấn
Bác sĩ thẩm mỹ Võ Thành Trung có hơn 14 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực phẫu thuật thẩm mỹ, là người tiên phong mở ra nhiều kỹ thuật mới như Nâng Mũi Mega S không băng nẹp, Cắt mí iLid. Tu nghiệp ở nhiều nước trên thế giới như Hàn Quốc, Thái Lan và mang nhiều công nghệ tân tiến về Việt Nam. Bác sĩ Trung cũng là diễn giả chia sẽ nhiều kiến thức và kinh nghiệm hữu ích về Phẫu thuật thẩm mỹ và nâng cao sắc đẹp với tỷ lệ vàng.
Đặc biệt Bác sĩ Võ Thành Trung cũng tích cực tham gia và mở rộng nhiều chương trình thiện nguyện như mổ Dị Tật Khe Hở Môi Hàm Ếch, Khám bệnh – Trao quà – Cấp thuốc cho dân nghèo vùng sâu vùng xa, kết nối nghệ sĩ hoạt động văn nghệ cùng người dân, xây nhà tình nghĩa tình thương.
Bác hiện đang giữ vai trò tổng giám đốc của một viện thẩm mỹ tại Quận 3, TP. Hồ Chí Minh đồng thời là cố vấn cấp cao và là Phó Giám Đốc của Trung Tâm Thẩm Mỹ Quốc Tế – Bệnh viện Trung Ương Huế.
