Nguyên nhân và giải pháp hạn chế nọng cằm – kẻ thù lớn nhất của phụ nữ

Mặt béo, cằm ngấn mỡ có thể nói là “kẻ thù” lớn nhất của nhiều người. Cho dù bạn sở hữu làn da đẹp, vòng eo thon nhưng “chiếc cằm đôi” lại khiến bạn mất điểm. Khác với cằm chẻ được cho là một nét duyên dáng, “cằm đôi” phá hỏng nét thanh thoát của khuôn mặt, khiến không ít người cảm thấy mất tự tin, đặc biệt là phụ nữ.

Nguyên nhân gây ra nọng cằm

Khi bạn nhìn thấy một người có “cằm đôi”, có 3 trường hợp có thể: Một là nó hình thành do da chảy xệ. Hai là vì chất béo dư thừa, trường hợp còn lại là kết hợp cả hai tình trạng trên. Cằm đôi không những gây mất thẩm mỹ, khiến khuôn mặt bị béo ú, chảy xệ, mất đường nét thon gọn, trẻ trung mà đồng thời còn tiềm ẩn nhiều bệnh tật khác như ngủ ngáy, khó thở, thậm chí đột quỵ… Vậy tác nhân nào dẫn đễn cằm ngấn mỡ?

Lão hóa: Hiện tượng cằm đôi thường xuất hiện ở tuổi trung niên lớn hơn so với người trẻ. Nguyên nhân là do các cơ bắp ở người lớn tuổi bị suy yếu và giảm sự liên kết với các mô da. Khi đó, các chất béo dưới da và nguồn năng lượng thừa nhanh chóng lấp đầy vị trí da bị chảy xệ, chuyển hóa thành mỡ thừa gây ra tình trạng nọng cằm.

Thường xuyên ăn mặn: Không chỉ gây hại nhiều vấn đề đến sức khỏe, việc ăn mặn quá nhiều sẽ là tác nhân gây ra nọng cằm. Khi nạp muối vào cơ thể, cơ thể sẽ có xu hướng giữ nhiều nước hơn. Khi đó, mặt là vùng giữ độ ẩm và nước nhiều nhất nên sử dụng muối khiến  gương mặt tích mỡ ở nọng cằm.

Tăng hoặc giảm cân đột ngột: Thực tế, bất kỳ tình trạng gì xảy ra đột ngột cũng gây ra những hệ lụy ảnh hưởng đến sức khỏe. Khi bị tăng cân do ăn quá nhiều chất dinh dưỡng, năng lượng thừa không sử dụng hết sẽ phân bố đi khắp cơ thể và tích tụ lại thành mỡ thừa, trong đó có vùng dưới cằm.

Đồng thời vùng da cằm – cổ tương đối mỏng, yếu nên khi bị tích mỡ sẽ có xu hướng chảy xệ rất nhanh và bị biến dạng như một chiếc cằm thứ hai. Bên cạnh đó, khi giảm cân đột ngột, làn da cũng nhanh chóng mất đi độ săn chắc, đàn hồi, gây chảy xệ nặng, khiến vùng da dưới cằm bị rũ xuống, tạo điều kiện cho quá trình tích mỡ.

Lười vận động: Hầu hết mỡ xuất hiện khi bạn là người lười vận động. Vận động nhiều sẽ giải phóng năng lượng tích tụ dưới dạng mỡ thừa. Thói quen lười vận động khiến vùng mặt to hơn, mỡ dày hơn. “Lối sống ít vận động là tác nhân lớn gây ra nhiều loại bệnh, đặc biệt là về tim mạch và tăng cân. Tuy nhiên, ai cũng có thể thay đổi điều đó bằng cách vận động thường xuyên và ăn uống khỏe mạnh hơn. Đó được cho là “toa thuốc” miễn phí và hiệu quả nhất đối với sức khỏe của chúng ta”.

Cách ngăn chặn “cơn ác mộng” nọng cằm

Uống đủ nước: Mỗi ngày, cơ thể chúng ta cần được cung cấp 2 – 2,5 lít nước để đảm bảo cho mọi hoạt động. Nó giúp giảm lượng calo nạp vào, tăng cường trao đổi chất giúp giảm béo và đánh bay mỡ thừa một cách hiệu quả. Hơn nữa, uống đủ nước cũng tránh được tình trạng tích nước gây phù mặt, làm mặt to hơn… Các bạn nên chú ý uống nước vào buổi sáng sau khi thức dậy và uống một cốc nước trước bữa ăn để giảm béo hiệu quả hơn.

Biết kiểm soát lượng muối ăn hàng ngày: Khi bạn giảm lượng muối tiêu thụ hàng ngày sẽ là làm giảm lượng nước được giữ lại trong cơ thể là cách giảm mỡ nọng cằm. Do đó hạn chế ăn đồ ăn nhanh, đồ uống có gas, caffein để cơ thể có thể khỏe mạnh hơn.

Áp dụng các bài tập mặt đơn giản: Các bài tập ở vùng mặt và cằm không chỉ giúp giảm mỡ mà còn làm cho cơ mặt săn chắc hơn, hạn chế mỡ thừa ở dưới cằm. Hơn nữa, các bài tập này cũng rất đơn giản và bạn có thể thực hiện bất cứ lúc nào như động tác chu môi, phồng má, ngẩng mặt lên – xuống, đẩy khí từ má này sang má kia…

Các bạn nên thực hiện các bài tập cơ mặt này thường xuyên, ít nhất 2 lần/ngày để đạt hiệu quả giảm mỡ cằm, đồng thời trẻ hoá làn da, ngăn ngừa quá trình lão hoá.

Ngủ đủ giấc, hạn chế thức khuya: Thiếu ngủ khiến nồng độ cortisol tăng cao, gây ra hàng loạt tác dụng phụ, trong đó có bao gồm cả tình trạng tăng cân. Và một khi đã tăng cân thì việc kích thước khuôn mặt tăng lên, nọng cằm nhiều hơn là điều tất yếu. Chưa kể, thiếu ngủ hoặc thức khuya còn ảnh hưởng đến sức khoẻ nói chung. Vì thế, bạn nên tránh điều này nhé.

Hy vọng rằng những thông tin bác sĩ Trung vừa chia sẻ sẽ giúp mọi người có những kiến thức cơ bản trong việc “đánh bay” nọng cằm. Nhờ vậy, vấn đề mỡ thừa phần dưới cằm sẽ “lùi vào dĩ vãng”, bạn sẽ hoàn toàn tự tin khi ra ngoài và không gặp khó khăn trong việc lựa chọn kiểu tóc, váy áo.


Bạn đang có thắc mắc?
Liên hệ nhận tư vấn

0909442525

Bạn cần hỗ trợ thông tin?
Hãy gửi email tới chúng tôi

dr.vothanhtrung@gmail.com

Giờ làm việc

Thứ 2 - Chủ nhật

8:00 AM - 19:00 PM

0909442525