Hút mỡ

Bật mí 7 cách uống cần tây giảm mỡ bụng, giảm cân hiệu quả

Dù có hương vị hơi khó uống, nhưng nước ép cần tây lại là một trong những thức uống hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhờ hàm lượng chất xơ dồi dào. Không chỉ thúc đẩy quá trình trao đổi chất, loại nước ép này còn giúp thanh lọc cơ thể và đào thải mỡ thừa, góp phần mang lại vóc dáng thon gọn. 

Trong bài viết dưới đây, Bác sĩ Võ Thành Trung sẽ chia sẻ 7 cách uống cần tây giảm mỡ bụng nhanh chóng, giúp bạn sớm sở hữu vòng eo săn chắc như mong muốn. Cùng theo dõi nhé!

Bật mí 7 cách uống cần tây giảm mỡ bụng, giảm cân hiệu quả
Bật mí 7 cách uống cần tây giảm mỡ bụng, giảm cân hiệu quả

Uống cần tây có giảm mỡ bụng không?

Uống cần tây giảm mỡ bụng là phương pháp được nhiều chị em áp dụng mỗi ngày để lấy lại vóc dáng thon gọn. Vậy thực tế, uống cần tây có giảm mỡ bụng không? Câu trả lời là CÓ.

Không chỉ giàu chất xơ và vitamin mà cần tây còn chứa nhiều hoạt chất hỗ trợ đào thải mỡ thừa, giúp cơ thể nhẹ nhàng và săn chắc hơn. Đặc biệt, khi kết hợp cần tây với các loại rau củ quả khác như dứa, táo hoặc chanh, hiệu quả giảm mỡ bụng sẽ tăng lên gấp nhiều lần.

  • Ít calo, giàu chất xơ: Cần tây chứa rất ít calo nhưng lại giàu chất xơ, giúp bạn no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn và kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể.
  • Thúc đẩy đốt cháy mỡ thừa: Hàm lượng folate và choline trong cần tây hỗ trợ quá trình chuyển hóa chất béo, giúp giảm tích tụ mỡ, đặc biệt là ở vùng bụng.
  • Lợi tiểu và thanh lọc cơ thể: Cần tây có tác dụng lợi tiểu, giúp đào thải độc tố, giảm tình trạng tích nước – một trong những nguyên nhân gây béo bụng.
  • Hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón: Hàm lượng enzyme và chất xơ dồi dào trong cần tây giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, ngăn ngừa táo bón – yếu tố góp phần khiến bụng trông to hơn.
Sử dụng nước cần tây đều đặn mỗi ngày có tác dụng giảm mỡ bụng hiệu quả
Sử dụng nước cần tây đều đặn mỗi ngày có tác dụng giảm mỡ bụng hiệu quả

7 cách uống cần tây giảm mỡ bụng, giảm cân hiệu quả

Để giảm mỡ bụng nhanh chóng và duy trì vóc dáng thon gọn, bạn có thể tham khảo một số công thức uống nước cần tây giảm mỡ bụng mà Bác sĩ Võ Thành Trung chia sẻ sau đây:

Uống nước ép cần tây nguyên chất

Uống nước ép cần tây nguyên chất là phương pháp giảm mỡ bụng đơn giản, dễ thực hiện mà không cần chuẩn bị nhiều nguyên liệu. 

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Chuẩn bị 1 bó rau cần tây khoảng 500 gram.
  • Bước 2: Rửa sạch cần tây, cắt bỏ phần gốc và lá úa, sau đó cắt khúc khoảng 3-5cm.
  • Bước 3: Cho cần tây vào máy ép để lấy nước. Nếu không có máy ép, bạn có thể dùng máy xay sinh tố: thêm 200ml nước lọc, xay nhuyễn rồi lọc qua rây để loại bỏ bã.
  • Bước 4: Rót nước ép cần tây ra ly, thêm đá viên nếu thích uống lạnh, sau đó thưởng thức ngay để đảm bảo giữ nguyên dưỡng chất.

Lưu ý: Bạn không nên thêm đường vào nước ép cần tây để tránh làm tăng lượng calo, ảnh hưởng đến quá trình đốt mỡ và giảm mỡ bụng. 

>>> XEM THÊM: Cách uống lá sen giảm mỡ bụng, giảm cân hiệu quả tại nhà

Đánh bay mỡ bụng với công thức nước ép cần tây, cà rốt

Nước ép cà rốt với vị ngọt tự nhiên giúp cân bằng hương vị thanh mát của cần tây, tạo nên một thức uống thơm ngon, dễ uống hơn. 

Không chỉ vậy, sự kết hợp giữa hai loại rau củ này còn cung cấp dồi dào vitamin và khoáng chất, giúp bảo vệ sức khỏe đôi mắt, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Chuẩn bị 200g cần tây tươi, 1 củ cà rốt, ½ quả chanh (tùy chọn)
  • Bước 2: Rửa sạch cần tây và cà rốt, cắt thành từng khúc nhỏ.
  • Bước 3: Cho lần lượt cần tây và cà rốt vào máy ép. Nếu dùng máy xay, thêm nước lọc, xay nhuyễn rồi lọc qua rây.
  • Bước 4: Vắt thêm chanh để tăng độ thanh mát, khuấy đều. (có thể bỏ qua bước này)
  • Bước 5: Rót ra ly, thêm đá nếu thích và uống ngay để giữ trọn dinh dưỡng.
Nước ép cần tây giảm mỡ bụng kết hợp với cà rốt
Nước ép cần tây giảm mỡ bụng kết hợp với cà rốt

Uống cần tây giảm mỡ bụng kết hợp với thơm

Nước ép cần tây mix với dứa (thơm) không chỉ tạo ra một thức uống thơm ngon, dễ uống mà còn giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa nhờ các enzyme hỗ trợ tiêu hóa có trong dứa và hàm lượng chất xơ dồi dào từ cần tây.

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Chuẩn bị 200gr cần tây và ½ quả dứa.
  • Bước 2: Rửa sạch cần tây, cắt bỏ phần gốc và lá úa, sau đó cắt thành từng khúc nhỏ.
  • Bước 3: Gọt vỏ dứa, bỏ mắt và lõi, sau đó cắt thành miếng nhỏ vừa ép.
  • Bước 4: Cho cần tây và dứa vào máy ép lấy nước. Nếu dùng máy xay sinh tố, thêm 200ml nước lọc, xay nhuyễn rồi lọc qua rây để loại bỏ bã.
  • Bước 5: Rót nước ép ra ly, thêm đá viên nếu thích uống lạnh, sau đó thưởng thức ngay để đảm bảo giữ nguyên dưỡng chất.

>>> XEM THÊM: Lợi ích và 7 cách uống nước dừa giảm mỡ bụng cấp tốc

Uống nước ép cần tây với dưa leo giúp giảm cân, đẹp da

Nước ép cần tây kết hợp với dưa leo không chỉ hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả mà còn giúp thanh lọc cơ thể, cải thiện làn da mịn màng, tươi sáng. 

Đây là công thức detox được nhiều chị em yêu thích nhờ hàm lượng chất xơ cao, giàu vitamin và khoáng chất có lợi.

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Chuẩn bị 200g cần tây tươi, 1 quả dưa leo, 1 thìa cà phê mật ong (tùy chọn)
  • Bước 2: Rửa sạch cần tây và dưa leo, cắt khúc nhỏ. Nếu dùng máy xay, có thể thêm chút nước lọc để dễ xay nhuyễn.
  • Bước 3: Cho cần tây và dưa leo vào máy ép lấy nước. Nếu dùng máy xay sinh tố, lọc hỗn hợp qua rây để loại bỏ bã.
  • Bước 4: Rót nước ép ra ly, thêm mật ong để tăng hương vị, khuấy đều và thưởng thức.
Uống cần tây giảm mỡ bụng kết hợp với dưa leo
Uống cần tây giảm mỡ bụng kết hợp với dưa leo

Giảm mỡ bụng với công thức nước ép cần tây, táo và chanh

Cần tây và táo đều là hai loại thực phẩm giàu dưỡng chất nhưng lại có lượng calo thấp, rất phù hợp cho những ai đang muốn giảm mỡ bụng. 

Đặc biệt, chúng chứa nhiều vitamin và polyphenol – những hợp chất có lợi cho sức khỏe, giúp tăng cường trao đổi chất và duy trì hệ tim mạch khỏe mạnh.

Khi kết hợp cần tây, táo với nước cốt chanh sẽ giúp hương vị của nước ép trở nên thanh mát, dễ uống hơn.

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Chuẩn bị 200g cần tây (chọn loại tươi, giòn, không bị héo), 1 quả táo (ưu tiên táo xanh để giảm cân hiệu quả hơn), 1/2 quả chanh (lấy nước cốt)
  • Bước 2: Cần tây rửa sạch, cắt thành từng khúc nhỏ. Táo rửa sạch, bỏ lõi, cắt miếng vừa phải. Chanh vắt lấy nước cốt, loại bỏ hạt để tránh bị đắng.
  • Bước 3: Cho cần tây và táo vào máy ép, ép lấy nước cốt. Đổ nước ép ra ly, thêm nước cốt chanh và khuấy đều.
  • Bước 4: Có thể thêm đá viên để tăng độ tươi mát. Nên uống ngay sau khi pha để giữ trọn vẹn dinh dưỡng.

>>> XEM THÊM: Uống gì để giảm mỡ bụng? TOP 15 thức uống giảm mỡ cấp tốc

Uống cần tây giảm mỡ bụng kết hợp với dưa leo và táo

Cần tây chứa nhiều chất xơ, ít calo, giúp kéo dài cảm giác no và thúc đẩy tiêu hóa. Dưa leo có hàm lượng nước cao, giúp loại bỏ độc tố, giảm tích nước và làm mát cơ thể, trong khi táo cung cấp vitamin và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường trao đổi chất và kiểm soát cơn thèm ăn. 

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Chuẩn bị 200g cần tây, 1 quả dưa leo, 1 quả táo xanh, ½ quả chanh (tùy chọn)
  • Bước 2: Rửa sạch tất cả nguyên liệu, cắt nhỏ cần tây, dưa leo và táo.
  • Bước 3: Cho vào máy ép, lấy nước cốt.
  • Bước 4: Thêm nước cốt chanh để tăng hương vị và khuấy đều.
  • Bước 5: Uống ngay hoặc thêm đá viên nếu thích uống lạnh.
Uống cần tây giảm mỡ bụng kết hợp với dưa leo và táo
Uống cần tây giảm mỡ bụng kết hợp với dưa leo và táo

Loại bỏ mỡ bụng với nước ép cần tây, cà chua

Cà chua không chỉ giúp ổn định đường huyết, làm chậm quá trình lão hóa mà còn có khả năng ngăn ngừa ung thư nhờ hàm lượng lycopene dồi dào. 

Đặc biệt, loại quả này còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhờ lượng calo thấp nhưng giàu chất xơ và vitamin. 

Khi kết hợp với nước ép cần tây, sẽ giúp tăng cường khả năng đốt cháy mỡ thừa, thúc đẩy trao đổi chất và duy trì cân nặng ổn định.

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Chuẩn bị 200g cần tây tươi, 2 quả cà chua chín, mật ong (nếu thích vị ngọt tự nhiên)
  • Bước 2: Rửa sạch cần tây, cắt thành khúc nhỏ. Cà chua rửa sạch, cắt múi cau và loại bỏ hạt để nước ép không bị lợn cợn.
  • Bước 3: Cho cần tây và cà chua vào máy ép lấy nước cốt. Nếu không có máy ép, bạn có thể dùng máy xay sinh tố, sau đó lọc bỏ bã qua rây.
  • Bước 4: Thêm 100ml nước lọc để điều chỉnh độ đặc, có thể thêm một chút nước cốt chanh hoặc mật ong để tăng hương vị.
  • Bước 5: Uống ngay sau khi làm để giữ trọn vẹn dưỡng chất.

Nên uống nước ép cần tây giảm cân vào lúc nào?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bạn nên uống cần tây giảm mỡ bụng vào buổi sáng – ngay sau khi vừa mới thức dậy hoặc trước bữa ăn khoảng 30 phút.

Đây được xem là hai thời điểm tốt nhất để cơ thể hấp thụ tối đa dưỡng chất từ cần tây, đồng thời kích hoạt quá trình đốt cháy mỡ thừa hiệu quả

Bên cạnh đó, uống nước ép cần tây vào mỗi sáng còn giúp thanh lọc cơ thể, cải thiện hệ tiêu hóa, giảm đầy hơi và ngăn ngừa táo bón, mang lại cảm giác nhẹ nhàng và tràn đầy năng lượng để khởi đầu ngày mới.

Uống nước cần tây giảm mỡ bụng vào buổi sáng sớm lúc mới thức dậy là tốt nhất
Uống nước cần tây giảm mỡ bụng vào buổi sáng sớm lúc mới thức dậy là tốt nhất

Uống nước ép cần tây để giảm mỡ bụng là một phương pháp giảm mỡ tự nhiên, đơn giản và tiết kiệm chi phí. 

Tuy nhiên, phương pháp này không phải là giải pháp giảm cân cấp tốc mà cần kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện thể thao để đạt hiệu quả tối ưu.

Đối với những trường hợp mỡ bụng tích tụ lâu năm, đặc biệt là mỡ nội tạng hoặc mỡ cứng khó loại bỏ, các phương pháp giảm béo công nghệ cao hoặc hút mỡ bụng chuyên sâu sẽ là lựa chọn tối ưu hơn, giúp mang lại kết quả nhanh chóng và an toàn.

Điền thông tin theo FORM dưới đây, Bác sĩ Võ Thành Trung sẽ sớm liên hệ lại và tư vấn cho bạn!

Một số lưu ý khi uống nước ép, sinh tố cần tây giảm mỡ bụng

Khi sử dụng nước ép, sinh tố cần tây giảm mỡ bụng bạn cần lưu ý một số vấn đề sau:

  • Không thêm đường hay chất tạo ngọt: Để đạt hiệu quả giảm cân, hãy uống nguyên chất hoặc kết hợp với các loại rau củ ít calo.
  • Không lạm dụng: Chỉ nên uống 250 – 500ml/ngày để tránh ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
  • Kết hợp chế độ ăn uống khoa học: Bổ sung đủ dinh dưỡng, hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ, tinh bột xấu.
  • Sử dụng nguyên liệu tươi sạch: Chọn cần tây hữu cơ, rửa sạch và ngâm nước muối loãng trước khi ép.
  • Duy trì thói quen tập luyện: Kết hợp vận động để tăng hiệu quả đốt cháy mỡ thừa và giữ vóc dáng săn chắc.
Một số lưu ý khi uống nước ép, sinh tố cần tây giảm mỡ bụng
Một số lưu ý khi uống nước ép, sinh tố cần tây giảm mỡ bụng

KẾT

Nhìn chung, uống cần tây giảm mỡ bụng là một phương pháp tự nhiên giúp bạn lấy lại vòng eo thon gọn mà không gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Bên cạnh tác dụng hỗ trợ kiểm soát cân nặng, thói quen này còn giúp làn da trở nên mịn màng, căng bóng và tràn đầy sức sống.

Đối với những chị em gặp tình trạng mỡ bụng lâu năm khó điều trị, hãy liên hệ ngay HOTLINE 0971 69 09 89 để được Bác sĩ Võ Thành Trung – Bác sĩ chuyên khoa thẩm mỹ với gần 20 năm kinh nghiệm tư vấn, thăm khám và xây dựng liệu trình giảm mỡ chuyên sâu. 

Chúng tôi cam kết mang đến giải pháp loại bỏ mỡ thừa tận gốc, an toàn và hiệu quả nhanh chóng.

VÕ THÀNH TRUNG – BÁC SĨ CHUYÊN KHOA THẨM MỸ

  • Sáng Lập Và Điều Hành Viện Thẩm Mỹ La Ratio
  • Chuyên Gia Cao Cấp, Phó Giám Đốc Trung Tâm Thẩm Mỹ Quốc Tế Trung Ương Huế
  • Giám Đốc Trung Tâm Thẩm Mỹ DNC – La Ratio, Bệnh Viện Đại Học Nam Cần Thơ
  • Địa chỉ: 391E Trần Hưng Đạo, Phường Cầu Kho, Quận 1, TP.HCM
  • LH Trợ lý Bác sĩ: 0971 69 09 89
  • Fanpage: https://www.facebook.com/bsvothanhtrung

Bài viết cùng chủ đề: