Vòng 1 luôn là tâm điểm chú ý khi đánh giá vẻ đẹp hình thể của phụ nữ, đóng vai trò quan trọng trong việc tạo nên sự cuốn hút và tự tin. Đối với nhiều chị em, số đo vòng 1 là thước đo để khẳng định nét quyến rũ riêng của mình.
Vậy, vòng 1 80 là to hay nhỏ? Làm gì để cải thiện số đo vòng 1 nhỏ an toàn? Cùng BS Trung – Bác sĩ có gần 20 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực tạo hình thẩm mỹ tìm hiểu ngay sau đây!
Nội dung bài viết
Vòng 1 80 là to hay nhỏ?
Vòng 1 80 là to hay nhỏ là thắc mắc của không ít chị em. Theo BS Trung, vòng 1 80 được xem là ở mức trung bình, không quá to cũng không quá nhỏ. Tuy nhiên, việc liệu kích thước này có quá lớn hay không còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố như chiều cao, cân nặng, dáng người và sở thích cá nhân của từng người.
- Đánh giá dựa trên chiều cao và cân nặng: Nếu bạn có dáng người nhỏ nhắn (chiều cao dưới 1m55), vòng ngực 80 sẽ trông cân đối và hài hòa. Với những người cao hơn (trên 1m65), vòng 1 này có thể hơi nhỏ so với tổng thể cơ thể.
- Sự cân đối giữa các vòng: Vòng 1 đẹp không chỉ dựa vào số đo mà còn phụ thuộc vào sự cân đối với vòng 2 (eo) và vòng 3 (hông). Nếu bạn có vòng eo nhỏ và vòng 3 đầy đặn, số đo vòng 1 80 sẽ vẫn tạo cảm giác quyến rũ.
- Quan điểm cá nhân và thẩm mỹ: Một số người thích vòng 1 vừa vặn, không quá lớn để giữ sự thanh lịch và tự nhiên. Những người yêu thích vẻ ngoài đầy đặn và quyến rũ hơn có thể cảm thấy kích thước này hơi nhỏ.
Vòng 1 của phụ nữ Việt Nam bao nhiêu được xem là đẹp?
Đặc trưng bởi vóc dáng nhỏ nhắn, cân đối, phần lớn phụ nữ Việt Nam sở hữu chiều cao dao động từ 1m55 đến 1m60 và cân nặng từ 45 đến 65kg, tạo nên một vẻ đẹp rất riêng. Với vóc dáng này, vòng ngực lý tưởng thường rơi vào khoảng size ngực 80. Số đo này được xem là chuẩn mực về mặt thẩm mỹ bởi nó tạo nên tỷ lệ hài hòa, tương xứng với dáng người thanh mảnh vốn có của phụ nữ Việt Nam.
>>>XEM THÊM: Ngực 90 là to hay nhỏ? Bí quyết sở hữu vòng 1 to tròn, đẹp
BS Trung hướng dẫn cách tính số đo vòng 1 chuẩn của phụ nữ Việt Nam
Số đo vòng 1 không chỉ là thước đo vẻ đẹp hình thể mà còn phản ánh sức khỏe tổng thể của người phụ nữ. Theo BS Võ Thành Trung, để đánh giá vòng 1 chuẩn của phụ nữ Việt Nam, cần dựa trên các yếu tố như chiều cao, cân nặng và tỷ lệ cơ thể. Dưới đây là cách tính toán đơn giản và hiệu quả:
Công thức tính số đo vòng 1 chuẩn
Vòng 1 chuẩn thường được tính dựa trên chiều cao của cơ thể. Công thức như sau:
Vòng 1 chuẩn = Chiều cao (cm) / 2 + 2 (cm)
Ví dụ:
- Một người phụ nữ cao 160cm thì vòng 1 chuẩn sẽ là: 160 / 2 + 2 = 82 cm.
- Một người cao 155cm thì vòng 1 chuẩn sẽ là: 155 / 2 + 2 = 79,5 cm.
Tuy nhiên, không phải lúc nào số đo vòng 1 lớn cũng được coi là lý tưởng. Sự cân đối và hài hòa giữa các số đo cơ thể (vòng 1 – vòng 2 – vòng 3) mới là yếu tố quan trọng nhất để đánh giá vẻ đẹp hình thể.
Làm thế nào để cải thiện vòng 1 80cm chưa được như ý?
Nếu chiều cao, cân nặng, vóc dáng của bạn hiện tại mà size ngực 80 còn khiêm tốn thì bạn có thể cải thiện vòng 1 theo hướng dẫn của BS Trung. Việc sở hữu vòng 1 đầy đặn, quyến rũ sẽ không quá khó.
Cải thiện số đo vòng 1 80 bằng cách thay đổi chế độ dinh dưỡng
Để tăng số đo vòng 1 80 hiệu quả, chế độ ăn cần được xây dựng dựa trên cơ sở khoa học, tập trung vào các loại thực phẩm giàu estrogen và chất béo tốt.
Nếu bạn muốn cải thiện số vòng 1 bằng cách thay đổi chế độ dinh dưỡng, hãy tham khảo một số bí quyết sau đây nhé!
- Tăng số đo vòng 1 80 bằng các sản phẩm làm từ đậu nành: Từ xưa đến nay, đậu nành được biết đến như loại thực phẩm số 1 có khả năng hỗ trợ phát triển vòng một tự nhiên. Điều này xuất phát từ việc trong đậu nành chứa hàm lượng phytoestrogen dồi dào, cùng nhiều dưỡng chất thiết yếu góp phần kích thích sự phát triển của mô vú. Bên cạnh đó, đậu nành còn giúp làm đẹp da và hỗ trợ ngăn ngừa ung thư.
- Ăn đu đủ xanh: Đu đủ xanh cũng là một thực phẩm được cho là có khả năng thúc đẩy sự phát triển tự nhiên của vòng một. Điều này được các chuyên gia giải thích rằng các enzyme trong đu đủ xanh có thể hỗ trợ quá trình tổng hợp phytoestrogen trong cơ thể, từ đó góp phần cải thiện kích thước vòng một theo thời gian. Ngoài ra, nghiên cứu cũng chỉ ra rằng loại quả này có thể hỗ trợ giảm nguy cơ phát triển các tế bào ung thư vú. Để tận dụng tối đa giá trị dinh dưỡng và tăng độ ngon miệng, đu đủ xanh thường được chế biến thành các món ăn đa dạng. Phổ biến nhất là các món hầm kết hợp với xương sườn hoặc các loại đậu, vừa tăng hương vị, vừa bổ sung thêm nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe.
- Uống sữa và các chế phẩm từ sữa: Sữa là một trong những thực phẩm được khuyến nghị cho những ai mong muốn cải thiện kích thước vòng một một cách tự nhiên. Điều này là do trong sữa có chứa các hormone và dưỡng chất có thể hỗ trợ sự phát triển của mô vú. Để tránh nhàm chán trong chế độ ăn, bạn có thể đa dạng hóa bằng cách sử dụng các sản phẩm từ sữa như kem chua, sữa chua hay phô mai.
Tuy nhiên, điều quan trọng là cần kiểm soát lượng sữa và các sản phẩm từ sữa tiêu thụ hàng ngày. Việc sử dụng quá nhiều có thể dẫn đến tích tụ mỡ thừa, gây thừa cân và béo phì – những yếu tố ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe tổng thể. Vì vậy, hãy xây dựng một chế độ dinh dưỡng cân bằng và phù hợp với nhu cầu cơ thể.
Massage ngực tăng vòng ngực 80cm tại nhà
Massage ngực là một trong những phương pháp tự nhiên giúp cải thiện kích thước vòng ngực, tăng độ săn chắc và hỗ trợ lưu thông máu hiệu quả. Với vòng ngực 80cm, nếu bạn muốn cải thiện kích thước và độ căng tròn, hãy áp dụng các bài tập massage ngực tăng vòng ngực 80cm tại nhà sau đây:
- Massage theo chuyển động tròn: Đặt lòng bàn tay lên ngực và thực hiện động tác massage nhẹ nhàng theo hình tròn, từ ngoài vào trong. Thực hiện 15–20 lần mỗi bên ngực. Phương pháp này giúp kích thích tuần hoàn máu và tăng cường mô ngực.
- Đẩy ngực từ dưới lên trên: Dùng tay nâng đỡ bầu ngực từ phía dưới và thực hiện động tác đẩy nhẹ nhàng lên phía trên. Thực hiện động tác này trong 10 phút để cải thiện độ nâng của ngực.
- Kết hợp tinh dầu dưỡng: Sử dụng các loại tinh dầu như dầu dừa, dầu oliu hoặc tinh dầu vitamin E sẽ giúp da vùng ngực thêm mịn màng, săn chắc, đồng thời hỗ trợ kích thích mô ngực phát triển.
Thực hiện các bài tập thể chất
Các bài tập thể chất tập trung vào cơ ngực (cơ pectoralis) không chỉ giúp vòng 1 trở nên đầy đặn hơn mà còn hỗ trợ nâng ngực, tạo hình dáng săn chắc và quyến rũ. Dưới đây là một số bài tập hiệu quả mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà hoặc tại phòng gym:
- Chống đẩy (Push-up):
Đầu tiên bạn nằm tư thế nằm sấp, hai tay chống xuống sàn rộng bằng vai, chân duỗi thẳng.
Tiếp theo dùng lực ở tay và cơ ngực để nâng cơ thể lên và hạ xuống mà không để ngực chạm sàn.
Thực hiện 3 hiệp, mỗi hiệp 10–15 lần.
- Ép ngực với tạ tay (Dumbbell Chest Fly):
Bạn nằm ngửa trên sàn hoặc ghế dài, hai tay cầm tạ tay (trọng lượng tùy khả năng).
Đưa hai tay lên cao, lòng bàn tay hướng vào nhau, sau đó mở rộng cánh tay sang hai bên.
Thu hai tay trở lại vị trí ban đầu. Thực hiện 3 hiệp, mỗi hiệp 12–15 lần.
- Plank kết hợp nhấc tay (Plank Shoulder Taps)
Vào tư thế plank cao, giữ thẳng lưng và siết chặt cơ bụng.
Lần lượt nhấc một tay lên chạm vào vai đối diện, sau đó đổi tay.
Thực hiện 3 hiệp, mỗi hiệp 20 lần.
- Tư thế yoga “rắn hổ mang” (Cobra Pose)
Bạn bắt đầu với tư thế nằm sấp, hai tay đặt dưới vai, duỗi thẳng chân.
Dùng lực tay nâng phần thân trên lên, kéo căng cơ ngực.
Giữ tư thế trong 15–30 giây, sau đó thả lỏng.
Thực hiện 5–7 lần mỗi ngày.
Thẩm mỹ nâng ngực
Khi các biện pháp tự nhiên khiến bạn mất nhiều thời gian mà vẫn không đem lại hiệu quả như mong đợi trong việc cải thiện vòng một, bạn có thể tham khảo thêm về các phương pháp phẫu thuật thẩm mỹ.
Hiện nay, nhiều kỹ thuật và công nghệ thẩm mỹ ngực đã được phát triển, không chỉ giúp tăng kích thước vòng một theo ý muốn mà còn chú trọng đến yếu tố an toàn và tính thẩm mỹ lâu dài. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến từ nhiều các bác sĩ chuyên khoa thẩm mỹ và cơ sở làm đẹp uy tín để có quyết định phù hợp nhất.
- Phương pháp nâng ngực bằng cấy mỡ tự thân: Là kỹ thuật sử dụng chính mỡ thừa của cơ thể (thường lấy từ các vùng như bụng, đùi, hoặc mông) để cấy vào ngực, giúp tăng kích thước và cải thiện hình dáng vòng 1 một cách tự nhiên, mềm mại. Phương pháp này ngày càng được ưa chuộng bởi những người mong muốn cải thiện vòng 1 mà không cần sử dụng túi độn nhân tạo.
- Phương pháp Nâng ngực bằng túi độn: Kỹ thuật này sử dụng các loại túi độn chuyên dụng như túi silicon hoặc túi nước muối, được đưa vào bên trong mô vú thông qua phẫu thuật. Nhờ công nghệ hiện đại, các loại túi độn ngày nay được thiết kế để duy trì form dáng ổn định trong thời gian dài, giảm thiểu việc chỉnh sửa nhiều lần. Đặc biệt, chất liệu của túi độn ngày càng được cải tiến đáng kể, không chỉ mang lại cảm giác và độ đàn hồi tự nhiên mà còn đáp ứng các tiêu chuẩn an toàn y tế nghiêm ngặt, giúp khách hàng có thể yên tâm về chất lượng.
Nếu bạn đang tìm kiếm cho mình một bác sĩ nâng ngực đẹp tự nhiên, uy tín và an toàn thì BS Võ Thành Trung chính là sự lựa chọn đáng cân nhắc, bạn không nên bỏ qua. Với gần 20 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực thẩm mỹ, bác sĩ đã thực hiện thành công hơn 14.000 ca thẩm mỹ ngực khác nhau, giúp hàng ngàng chị em sở hữu đôi “gò bồng” quyến rũ.
Điền thông tin theo FORM dưới đây để được BS Trung trực tiếp thăm khám và tư vấn 1 – 1 cho bạn nhé!
KẾT
Vậy là BS Trung đã giải đáp xong cho bạn về thắc mắc vòng 1 80 là to hay nhỏ. Ngực 80 có thể to hoặc nhỏ đối với một số người và phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau như chiều cao, cân nặng, vóc dáng, quan niệm thẩm mỹ. Nếu bạn đang chưa hài lòng về số đo vòng 1 có phần “khiêm tốn” của mình, có thể lựa chọn các phương pháp thẩm mỹ ngực để nhanh chóng sở hữu vòng một đầy đặn, quyến rũ hơn.
Để được tư vấn chi tiết về phương pháp nâng ngực phù hợp với vóc dáng của riêng bạn, hãy liên hệ ngay Hotline: 0971 69 09 89 để được Bác sĩ Võ Thành Trung – Bác sĩ chuyên khoa thẩm mỹ với gần 20 năm kinh nghiệm hỗ trợ và tư vấn chi tiết hơn.
