Vòng 1 “lép” là định nghĩa có rất nhiều chị em về kích thước vòng ngực khiêm tốn. Thế nhưng, vòng 1 bao nhiêu là lép? Nếu bạn muốn cải thiện kích thước vòng 1 nhưng còn e ngại việc phẫu thuật thẩm mỹ, thì đây chính là bài viết dành cho bạn! Cùng Bác sĩ Võ Thành Trung tìm hiểu một số phương pháp tăng vòng 1 tự nhiên nhé!
Nội dung bài viết
Ngực lép là gì?
Ngực lép là tình trạng vòng 1 có kích thước nhỏ hơn tiêu chuẩn, chứa rất ít mô mỡ, với núm vú và quầng vú cũng có xu hướng nhỏ hơn. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến việc khiến nhiều chị em sở hữu vòng ngực lép như:
- Do di truyền: Yếu tố gen di truyền là nguyên nhân chính, ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của các mô ngực. Nếu bà hoặc mẹ của bạn có ngực nhỏ, khả năng cao bạn cũng sẽ thừa hưởng đặc điểm này.
- Ngực lép sau sinh: Trong thời gian mang thai, ngực thường căng và lớn hơn do sự giãn nở của bầu ngực và hoạt động của tuyến sữa. Tuy nhiên, sau khi cai sữa, mô và tế bào ngực có thể lão hóa, dẫn đến tình trạng xẹp hoặc chảy xệ.
- Thói quen sinh hoạt không lành mạnh: Những thói quen như nằm sấp khi ngủ, mặc áo ngực quá chật, giảm cân không khoa học, hay lạm dụng chất kích thích đều có thể kìm hãm sự phát triển của vòng 1.
- Chế độ dinh dưỡng kém: Ăn uống thiếu chất hoặc không lành mạnh cũng ảnh hưởng lớn đến sự phát triển của ngực.
- Do tuổi tác: Khi tuổi càng cao, lượng estrogen trong cơ thể giảm dần, khiến ngực mất đi độ đầy đặn và săn chắc như thời trẻ.
Vòng 1 trung bình của người phụ nữ Việt Nam là bao nhiêu?
Tại Việt Nam, số đo vòng 1 trung bình thường dao động từ 88-92cm, phù hợp với đặc điểm cơ thể của phụ nữ châu Á, vốn có vòng ngực nhỏ hơn so với phụ nữ ở châu Âu hoặc Mỹ.
Để đánh giá ngực lớn hay nhỏ, người ta thường đo kích thước vòng ngực và so sánh với mức trung bình. Ngực phẳng thường xuất phát từ yếu tố di truyền hoặc do sự thiếu hụt phát triển mô mỡ.
>>>XEM THÊM: Vòng 1 80 là to hay nhỏ? Cách cải thiện vòng ngực nhỏ an toàn
Số đo vòng 1 bao nhiêu là lép?
Theo tiêu chuẩn quốc tế, vòng ngực lý tưởng của chị em phụ nữ nằm trong khoảng 90-95cm. Vậy thì đối với phụ nữ Việt Nam, số đo vòng 1 bao nhiêu là lép?
Theo bác sĩ Trung, của phụ nữ trưởng thành tại Việt Nam dưới 75cm thường được coi là thuộc nhóm ngực nhỏ hoặc ngực lép.
- Mức 1: Vòng ngực dưới 75cm
- Mức 2: Vòng ngực từ 75-80cm
- Mức 3: Vòng ngực từ 81-85cm
- Mức 4: Vòng ngực từ 86-90cm
- Mức 5: Vòng ngực trên 90cm
Tuy nhiên, con số này chỉ mang tính chất tham khảo, bởi vẻ đẹp của vòng 1 không chỉ dựa vào số đo mà còn phụ thuộc vào các yếu tố như chiều cao, cân nặng, và tỷ lệ cơ thể tổng thể.
Mách bạn cách tăng size vòng 1 hiệu quả cho người ngực lép
Nếu chẳng may sở hữu vòng 1 không như ý muốn, các chị em phái đẹp cũng không nên quá tự ti. Hiện nay có rất nhiều cách cải thiện ngực lép từ những bài tập tại nhà đến các phương pháp phẫu thuật thẩm mỹ ngực, tùy vào nhu cầu mà bạn có thể lựa chọn phương pháp phù hợp.
Thay đổi chế độ dinh dưỡng
Một chế độ ăn uống cân bằng và giàu dinh dưỡng, đặc biệt bổ sung các dưỡng chất thiết yếu như vitamin E, vitamin B6, vitamin D, protein, và chất béo lành mạnh, có thể hỗ trợ hiệu quả trong việc cải thiện kích thước vòng 1.
- Vitamin E: Giúp tăng cường lưu thông máu đến vùng ngực, thúc đẩy sự phát triển của các mô ngực.
- Vitamin B6: Đóng vai trò quan trọng trong việc kích thích sản xuất hormone estrogen, một hormone cần thiết cho sự phát triển tự nhiên của ngực.
- Vitamin D: Hỗ trợ cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn, giúp xương và vùng ngực trở nên chắc khỏe.
- Protein (chất đạm): Giúp xây dựng và tái tạo các mô trong ngực, góp phần cải thiện hình dáng và độ săn chắc.
- Chất béo lành mạnh: Thúc đẩy quá trình sản xuất các hormon như estrogen và progesterone, góp phần hỗ trợ sự phát triển của vòng 1.
Massage ngực tăng kích thước vòng 1
Massage ngực có thể hỗ trợ cải thiện kích thước vòng 1, nhưng mức độ hiệu quả phụ thuộc vào nhiều yếu tố như cơ địa, chế độ dinh dưỡng, và cách thực hiện massage.
Massage kích thích tuần hoàn máu tại vùng ngực, giúp cung cấp nhiều chất dinh dưỡng và oxy hơn cho các mô vú. Điều này hỗ trợ sự phát triển và tăng cường sức khỏe của các mô ngực. Đồng thời có thể kích thích tuyến yên và tăng cường sản xuất các hormon như estrogen, hormone này đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển và duy trì kích thước vòng 1.
Massage còn giúp tăng cường độ đàn hồi của da và mô, từ đó làm cho ngực trông đầy đặn và săn chắc hơn. Điều này không làm ngực “to ra” mà giúp cải thiện hình dáng ngực. Việc massage thường xuyên có thể kích thích các mô mỡ trong ngực phát triển, hỗ trợ tăng kích thước ngực.
Sử dụng áo ngực nâng đẩy
Áo nâng ngực là một lựa chọn phổ biến giúp tạo hiệu ứng vòng 1 đầy đặn và cuốn hút trong thời gian ngắn. Với thiết kế đặc biệt, áo thường được trang bị lớp đệm mút dày hoặc gọng nâng, giúp đẩy bầu ngực lên cao và tạo khe ngực rõ nét. Một số loại còn tích hợp miếng lót silicon hoặc gel mềm, mang đến cảm giác tự nhiên và thoải mái khi sử dụng.
Điểm mạnh của áo nâng ngực là dễ sử dụng và có thể phù hợp với nhiều dịp khác nhau, từ trang phục hàng ngày đến các sự kiện đặc biệt. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng đây chỉ là giải pháp mang tính thẩm mỹ tạm thời, không làm thay đổi kích thước vòng 1 thực sự. Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên lựa chọn áo có chất liệu mềm mại, thoáng khí và vừa vặn với số đo cơ thể để đảm bảo sự thoải mái và an toàn cho vùng ngực.
Thực hiện các bài tập thể chất
Tập thể dục là một phương pháp an toàn và hiệu quả để cải thiện vòng 1 nhỏ. Một số bài tập có thể giúp làm săn chắc và tăng cường cơ ngực bao gồm:
- Bài tập chống đẩy: Động tác này tập trung vào việc phát triển cơ ngực, giúp vòng 1 trở nên săn chắc hơn.
- Bài tập ép ngực: Thực hiện ép ngực với tạ hoặc máy tập giúp kích thích cơ ngực và cải thiện kích thước vòng 1.
- Bơi lội: Bơi không chỉ giúp cơ thể dẻo dai, săn chắc toàn thân mà còn tác động tích cực đến vùng ngực, hỗ trợ sự phát triển tự nhiên.
- Massage ngực: Massage nhẹ nhàng giúp tăng cường tuần hoàn máu và kích thích sự phát triển của các mô ngực.
Khi tập luyện, điều quan trọng là duy trì đều đặn và kết hợp với chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất để đạt được kết quả tốt nhất.
Thẩm mỹ nâng ngực tại BS Trung
Các phương pháp tự nhiên trên thường giúp cải thiện vòng 1, nhưng đòi hỏi bạn phải kiên trì và cần rất nhiều thời gian. Hiểu được nỗi trăn trở này của chị em, Bác sĩ Trung với gần 20 năm kinh nghiệm đã mày mò, tìm hiểu những phương pháp nâng ngực mới nhất, hiệu quả và an toàn nhất nhằm đem lại sắc diện mỹ mãn cho phái đẹp.
Dưới đây là các lý do mà bạn nên chọn bác sĩ Trung để tân trang vòng 1 của mình:
- Bác sĩ Võ Thành Trung sẽ trực tiếp thăm khám, tư vấn và thực hiện phẫu thuật, mang đến cho khách hàng sự an tâm tuyệt đối về chất lượng túi nâng ngực và kết quả sau phẫu thuật.
- Cơ sở vật chất hiện đại, trang thiết bị tiên tiến và luôn được cập nhật, cải tiến liên tục, giúp Bác sĩ Võ Thành Trung luôn đáp ứng được các xu hướng thẩm mỹ mới nhất.
- Đội ngũ y tá, điều dưỡng viên và nhân viên phục vụ luôn tận tâm và chuyên nghiệp, với phương châm “Sự hài lòng của khách hàng là ưu tiên hàng đầu”.
- Quy trình thăm khám, xét nghiệm được thực hiện chuyên nghiệp và khoa học, đảm bảo an toàn tuyệt đối cho khách hàng, mang lại sự yên tâm và hài lòng.
- Dịch vụ y tế chất lượng cao với mức chi phí hợp lý giúp khách hàng đạt được kết quả như mong muốn, đồng thời vẫn đảm bảo hiệu quả và tiết kiệm.
- Toàn bộ quá trình thực hiện phẫu thuật diễn ra trong bệnh viện đạt tiêu chuẩn, không gian kín đáo và an toàn tuyệt đối.
Thông tin liên hệ: VÕ THÀNH TRUNG – BÁC SĨ CHUYÊN KHOA THẨM MỸ
- Sáng Lập Và Điều Hành Viện Thẩm Mỹ La Ratio
- Chuyên Gia Cao Cấp, Phó Giám Đốc Trung Tâm Thẩm Mỹ Quốc Tế Trung Ương Huế
- Giám Đốc Trung Tâm Thẩm Mỹ DNC – La Ratio, Bệnh Viện Đại Học Nam Cần Thơ
- Địa chỉ:
– CS 1: 391E Trần Hưng Đạo, Phường Cầu Kho, Quận 1, TP.HCM
– CS 2: 182 Điện Biên Phủ, Phường Võ Thị Sáu, Quận 3, TP.HCM
- LH Trợ lý Bác sĩ: 0971 69 09 89
- Fanpage: https://www.facebook.com/bsvothanhtrung
KẾT
Như vậy, BS Trung đã giải đáp câu hỏi “Vòng 1 bao nhiêu là lép?” cho các chị em. Thực tế, vòng 1 “lép” không hẳn là không thể cải thiện, bạn chỉ cần kiên trì sẽ nhìn thấy sự thay đổi. Tuy nhiên, phương pháp nâng ngực lại phù hợp với những chị em thích có sự thay đổi đột phá và nhanh chóng hơn, giúp bạn trở nên nổi bật hơn mỗi khi xuất hiện.
Bác sĩ Võ Thành Trung, với gần 20 năm kinh nghiệm trong ngành phẫu thuật nâng ngực sẽ giúp bạn sở hữu vòng 1 hoàn hảo như mong muốn!
Để được tư vấn chi tiết về phương pháp nâng ngực phù hợp với cơ địa của bạn, hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua Hotline: 0971 69 09 89 – Bác sĩ Võ Thành Trung, sẽ tận tình hỗ trợ và giải đáp mọi thắc mắc của bạn.
